Trên thực tế căng cơ không chỉ là chấn thương xảy ra ở vận động viên chuyên nghiệp mà nó có thể xảy đến với bất kỳ ai trong quá trình vận động như chơi thể thao hoặc các hoạt động hằng ngày với cường độ cao. Tình trạng căng cơ nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra nhiều biến chứng nặng như rách cơ, đứt gân. Vì vậy, mỗi người nên trang bị kiến thức xử lý chấn thương đúng cách, rút ngắn quá trình phục hồi. Ở bài viết này chúng tôi xin hướng dẫn bạn một số cách để xử lý căng cơ hiệu quả khi tập thể thao tại nhà.