Thích pickleball, chơi như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Pickleball – môn thể thao kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông – đang tạo nên cơn sốt trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, ngày càng có nhiều người chơi pickleball vì tính đơn giản, vui nhộn và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, khi đã “nghiện” pickleball, nhiều người chơi thường quên mất một điều: nếu không biết cách tập luyện đúng, nguy cơ chấn thương và phải “nhập viện” là rất cao. Vậy làm sao để chơi pickleball một cách an toàn, vừa thỏa mãn niềm đam mê thể thao, vừa giữ gìn sức khỏe lâu dài? Hãy cùng Starsmec khám phá ngay trong bài viết này.

5 thói quen hủy hoại dạ dày, nhiều người ngày nào cũng làm mà không biết

Dạ dày được ví như “cỗ máy tiêu hóa” của cơ thể, đảm nhận vai trò nghiền nát, phân giải và hấp thu dưỡng chất từ thức ăn. Tuy nhiên, rất nhiều người lại vô tình hủy hoại dạ dày của mình bằng những thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hằng ngày. Từ việc ăn quá mặn, tiêu thụ nhiều đồ ngọt, hút thuốc lá – uống rượu bia, ăn uống mất vệ sinh cho đến lạm dụng thuốc giảm đau và kháng viêm, tất cả đều có thể âm thầm làm dạ dày bị tổn thương, gây ra các bệnh lý nguy hiểm như viêm loét dạ dày – tá tràng, xuất huyết tiêu hóa hay thậm chí là ung thư dạ dày. Trong bài viết này, hãy cùng Starsmec khám phá 5 thói quen phổ biến nhưng cực kỳ nguy hại với dạ dày, để từ đó thay đổi lối sống và bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa một cách bền vững.

Chấn thương nào thường gặp khi chơi Pickleball? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Pickleball là môn thể thao đang ngày càng được yêu thích nhờ sự kết hợp thú vị giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Tuy nhiên, cũng giống như nhiều bộ môn vận động khác, pickleball tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây chấn thương thể thao nếu người chơi không khởi động đúng cách, tập luyện quá sức hoặc thiếu kiến thức chăm sóc cơ thể. Vậy những chấn thương thường gặp khi chơi pickleball là gì? Làm sao để phòng tránh và xử lý hiệu quả? Hãy cùng Starsmec tìm hiểu nhé.

Vì sao đau đầu gối khi chơi Pickleball? Nguyên nhân và cách khắc phục

Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, đang ngày càng phổ biến trên thế giới cũng như tại Việt Nam. Với đặc điểm di chuyển nhanh, đổi hướng liên tục và tác động trực tiếp lên khớp gối, nhiều người chơi gặp tình trạng đau đầu gối khi chơi pickleball. Vậy nguyên nhân từ đâu và làm thế nào để hạn chế tình trạng này? Hãy cùng Starsmec tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.