Thể dục thể thao buổi trưa đúng cách để không phản tác dụng

VOV.VN - Tận dụng giờ nghỉ trưa để tập luyện là một lựa chọn rất hợp lý và thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thể dục thể thao buổi trưa đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nếu thực hiện đúng cách.

Bị PT ép tập gym quá sức

Sau hai tuần tập bị huấn luyện viên cá nhân (PT) "rèn" bởi những bài tập cường độ cao, Tùng, 31 tuổi, đau rã rời cơ thể, kiệt sức, phải dừng tập để phục hồi.

Chấp nhận phí cao để tập gym 1:1

Thay vì đến phòng gym truyền thống, nhiều người chi nửa triệu đồng cho một giờ rèn luyện tại phòng "gym private", có huấn luyện cá nhân (PT) kèm cặp.

Cựu bác sĩ Đội tuyển Quốc gia Việt Nam chỉ 5 thực phẩm gây đau xương khớp, 90% gia đình ăn mỗi ngày

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm và thoái hóa xương khớp dẫn đến gây đau nhức.