Chạy bộ giảm cân

Chạy bộ kết hợp nâng cao đùi, thường xuyên chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày và nghỉ ngơi đúng cách sau khi chạy sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Chạy bộ là phương pháp thể dục nhẹ nhàng song vẫn mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Phương pháp này linh hoạt và không có nhiều yêu cầu, phù hợp với mọi lứa tuổi, người có quỹ thời gian eo hẹp mà vẫn giúp tiêu hao năng lượng cơ thể nhanh chóng, giảm cân chỉ sau một thời gian luyện tập.

Những ”bóng hồng” rèn thân thể bằng võ thuật

18h chiều trong khuôn viên trường học, Nga thắt đai, sửa lại võ phục rồi thúc giục mọi người ổn định đội hình để bắt đầu buổi tập. Buổi tập thứ hai trong tuần, Nga và mọi người đang cùng nhau ôn lại bài cũ. Nắm chặt hai tay, vào tư thế đứng tấn, cô gái 1,58 m xoay người tung một đường quyền, hạ gục đối phương chỉ trong vài giây.

Tưng bừng khai mạc giải bóng đá BNI Hà Nội 1&2 lần 8 năm 2020

Sáng 17/10/2020, trên sân bóng Cường Quốc, Hà Đông đã diễn ra lễ khai mạc giải bóng đá BNI Hà Nội 1&2 lần thứ 8 năm 2020. Lễ khai mạc diễn ra trong sự háo hức, mong chờ của tất cả các thành viên trong ngôi nhà chung BNI, bởi lẽ đây chính là cơ hội để họ được giao lưu,mở rộng mối quan hệ, chia sẻ và thắt chặt tinh thần đoàn kết.

Thống kê ”thảm họa” cho thấy Đoàn Văn Hậu tổn thương vĩnh viễn, không thể trở lại đỉnh cao phong độ?

Sau gần 2 năm chấn thương, Đoàn Văn Hậu trở lại trong trận đấu giữa Hà Nội vs Hải Phòng - vòng 5 V.League 2022. Dù vậy, màn trình diễn có phần 'dưới trung bình' của hậu vệ số 1 Đội tuyển Việt Nam sẽ khiến HLV Park Hang Seo phải lo lắng. Đặc biệt là trong bối cảnh AFF Cup 2022 đang tới gần.