Đau đầu gối do đá bóng - Điều trị và chăm sóc thế nào?

Đau đầu gối do đá bóng có thể xảy ra ngay trên sân hoặc có thể xuất hiện sau khi đá bóng xong . Đôi khi, đau đầu gối do đá bóng cũng là hệ quả của những chấn thương trong quá trình tập luyện và thi đấu do những va chạm mạnh, đột ngột đổi hướng khi đang chạy hoặc tập luyện quá mức là những yếu tố phổ biến. Để tránh ảnh hưởng đến công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày, bạn nên điều trị tình trạng này ngay từ đầu. Vậy chăm sóc và điều trị đau đầu gối do đá bóng như thế nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết này.

Cấu tạo khớp gối của một người bao gồm gân, dây chằng và ba đoạn xương chày, xương bánh chè và xương đùi. Theo nhiều chuyên gia, đây là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể với các triệu chứng điển hình như đầu gối bị sưng, đau nhức khó chịu hoặc khó duỗi thẳng…

Cơn đau đầu gối thường xảy ra sau khi bạn gặp tai nạn nhưng đôi khi nó cũng có thể phát sinh khi bạn đang tham gia các hoạt động thể chất, ví dụ như chơi bóng đá.

1. Đau đầu gối khi đá bóng do những nguyên nhân nào?

Đá bóng là môn thể thao mang tính đối kháng cao nên người chơi thường xuyên gặp phải chấn thương. Một số chúng có thể kéo theo các cơn đau nhức ở đầu gối. Trong đó, ba vấn đề phổ biến nhất gây đau đầu gối là:

Rách dây chằng chéo trước (ACL): Nếu đầu gối phải chuyển động xoắn vặn, thay đổi hướng bất ngờ thì rất dễ xảy ra chấn thương dây chằng. Đây là một trong những dạng chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến nhất. Cụ thể là chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng giữa gối (MCL).

Chấn thương dây chằng giữa gối (MCL):

Chấn thương dây chằng giữa gối là trường hợp dây chằng trung gian bị giãn, đứt hoặc bong rách.

Dây chằng giữa gối kéo dài từ mặt trong của đầu trên xương cẳng chân (xương chày) lên mặt trong của đầu dưới xương đùi. Dây chằng giữa gối có chức năng giúp giữ ổn định xương cẳng chân.

Dây chằng giữa gối thường bị tổn thương do áp lực hoặc sức ép tác dụng lên mặt ngoài khớp gối. Lực này khiến mặt ngoài khớp gối cong lại, còn mặt trong mở rộng ra. Khi bị kéo giãn quá mức, dây chằng giữa gối dễ bị rách và tổn thương.

Chấn thương đầu gối do rách sụn chêm khớp gối:

Một loại chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến khác là rách sụn chêm. Sụn chêm hoạt động như bộ phận hấp thụ lực sốc tại đầu gối.

Những trường hợp có thể dẫn đến rách sụn chêm. Xoay khớp gối đột ngột hoặc bị một lực tác động mạnh vào đầu gối có thể dẫn đến rách sụn chêm. Thông thường, khi bạn bị rách sụn bất ngờ, bạn sẽ nghe được âm thanh chấn thương.

Trẻ em tham gia chơi bóng đá ở độ tuổi quá sớm cũng là đối tượng có nguy cơ rách sụn chêm cao. Đặc biệt là khi trẻ chỉ tập trung luyện tập một bộ môn thể thao.

Xem thêm: Điều trị tổn thương sụn chêm khớp gối như thế nào?

Lạm dụng đầu gối: thúc ép cơ thể tập luyện gắng sức có nguy cơ khiến lớp sụn trên xương bánh chè mất đi độ cứng cần thiết, từ đó dẫn đến tình trạng nhuyễn sụn xương bánh chè. Đau nhức phần dưới đầu gối là triệu chứng đặc trưng của tình trạng này.

Trật khớp gối: Đây là một trong những chấn thương có thể gặp ở khớp gối. Khớp gối có thể bị biến dạng (hay còn gọi là trật khớp gối) khi xương đùi và xương chày ở ống chân bị lệch khỏi vị trí thông thường.

Biến dạng khớp gối có thể là một phần hoặc hoàn toàn sai lệch khỏi vị trí bình thường và rất đau. Người trật khớp gối cũng thường có xu hướng bị bong gân do gân có thể bị kéo rách trong chấn thương.

2. Đau đầu gối do đá bóng có những triệu chứng như thế nào?

Một số triệu chứng có thể xuất hiện khi bạn bị đau đầu gối, bao gồm:

Đau dữ dội
Sưng
Khó duỗi thẳng đầu gối
Khớp không ổn định

3. Làm thế nào để phòng ngừa đau đầu gối do đá bóng?

Theo nhiều chuyên gia, cách chữa đau gối khi chơi bóng tốt nhất là ngăn chặn tình trạng này phát sinh ngay từ đầu. Vì nguyên nhân gây đau chủ yếu đến từ những biến cố xảy ra trong lúc luyện tập nên bạn có thể phòng ngừa bằng cách:

Thường xuyên rèn luyện cơ chân nhằm trợ giúp khớp gối hoạt động thuận lợi.
Chọn giày thể thao chuyên dụng, chất lượng.
Thực hiện các bài tập nâng cao sức khỏe đầu gối, đặc biệt nếu bạn có tiền sử nhuyễn sụn xương bánh chè.
Sử dụng miếng bảo vệ đầu gối khi đá bóng.
Hạn chế để đầu gối chịu va chạm mạnh.

Ngoài ra, người chơi đá bóng cũng có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ bảo vệ khớp và giúp giảm các triệu chứng đau nhức, chẳng hạn như các sản phẩm có chứa glucosamine sulphate tinh thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh glucosamine có tác dụng tăng cường sức khỏe khớp, đặc biệt là khớp gối.

4. Đau đầu gối do đá bóng - Điều trị và chăm sóc thế nào?

Đôi khi tình trạng đau khớp gối có nguy cơ kéo theo một số biến chứng nghiêm trọng nếu không được chữa trị kịp thời. Để mau chóng khắc phục cơn đau, nhiều người đã tìm đến một số biện pháp thường thấy như:

Phương pháp RICE, bao gồm các bước nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng bó và nâng cao đầu gối
Uống thuốc giảm đau
Xoa bóp và tập vật lý trị liệu
Phẫu thuật, chủ yếu dành cho trường hợp chấn thương dây chằng chéo trước

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng các giải pháp trên hiện nay không còn là lựa chọn lý tưởng cho việc điều trị đau đầu gối khi đá bóng. Thực tế, RICE chỉ là phương pháp sơ cứu ban đầu, góp phần nâng cao hiệu quả điều trị chứ không thể giải quyết tận gốc vấn đề.

Trong khi đó, thuốc giảm đau, xoa bóp hay vật lý trị liệu cũng chỉ có khả năng tạm thời đẩy lui triệu chứng đau nhức ở đầu gối chứ không hoàn toàn loại bỏ được chúng. Ngoài ra, người bệnh nên hết sức chú ý liều lượng cũng như thời gian sử dụng thuốc. Tự ý tăng liều hoặc kéo dài thời gian dùng thuốc có nguy cơ gây suy giảm chức năng gan, loét dạ dày và thậm chí là tổn thương thận.

Ngược lại, phẫu thuật có thể chấm dứt cơn đau gối triệt để, đặc biệt nếu nguyên nhân đến từ tình trạng chấn thương dây chằng chéo trước. Tuy vậy, mổ dây chằng chéo trước không thật sự cần thiết cho mọi trường hợp. Nguyên nhân là do kỹ thuật này mang quá nhiều rủi ro, chẳng hạn như tổn thương dây thần kinh gây tê liệt chi dưới, cứng khớp, nhiễm trùng…

Do đó, hầu hết bác sĩ chỉ yêu cầu phẫu thuật khi dây chằng tổn thương nghiêm trọng hoặc người bệnh đáp ứng không tốt với các biện pháp điều trị trước đó.

Vậy điều trị và chăm sóc Đau đầu gối do đá bóng thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong video dưới đây cùng Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thủy.