Nên ăn gì trước khi chạy bộ đường dài để duy trì năng lượng?

SKĐS - Trong quá trình luyện tập cho các cuộc thi như marathon, những người chạy bộ đường dài cần phải nạp năng lượng trước và trong khi chạy.

Tác Dụng Của Lá Ổi – Thảo Dược Quen Thuộc Với Công Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe

Lá ổi từ lâu đã được dân gian sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý thường gặp. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, ngày nay khoa học hiện đại cũng đã ghi nhận nhiều lợi ích sức khỏe mà lá ổi mang lại. Vậy lá ổi có tác dụng gì, sử dụng thế nào để đạt hiệu quả cao mà vẫn đảm bảo an toàn? Cùng Starsmec khám phá qua bài viết dưới đây.

Đau Gót Chân Achilles – Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Gân Achilles là một trong những gân lớn và quan trọng nhất ở cơ thể, giúp kết nối cơ bắp chân với xương gót. Tuy nhiên, cũng chính vì phải chịu áp lực lớn trong quá trình vận động mà gân này dễ bị tổn thương, dẫn đến tình trạng đau gót chân Achilles – một trong những chấn thương phổ biến ở người chơi thể thao và người vận động nhiều. Hãy cùng Starsmec tìm hiểu rõ về đau gót chân Achilles từ góc nhìn chuyên môn: nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

Lỏng Gối Khi Chơi Thể Thao - Nguyên Nhân Khiến Vận Động Viên Giải Nghệ Sớm

Lỏng gối là tình trạng không hiếm gặp ở người chơi thể thao, đặc biệt là trong các môn vận động mạnh như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông hay chạy bộ. Khi khớp gối không còn vững chắc, người chơi dễ cảm thấy thiếu ổn định, mất tự tin và có nguy cơ chấn thương nặng hơn. Hãy cùng Starsmec tìm hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị và phòng ngừa tình trạng lỏng gối hiệu quả, từ góc nhìn chuyên môn y học thể thao.