Khẩu phần ăn của các kình ngư gấp 6 lần người thường

Các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp cần bổ sung từ 10.000 đến 12.000 calo mỗi ngày nên được thiết kế khẩu phần gấp 5-6 lần người bình thường. Các kình ngư Việt Nam ngày 14/5 gặt hái nhiều thành công tại SEA Games 31, mang về 3 huy chương vàng và xô đổ kỷ lục của giải ở nội dung 100 m bơi ếch nam.

Gợi ý 8 loại THỰC PHẨM tốt cho hệ XƯƠNG KHỚP của bạn

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ vitamin A,C,E và giảm cholesterol để ngăn ngừa các tổn thương viêm xương khớp. Các loại thực phẩm tốt cho xương cần được bổ sung đầy đủ vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo hệ xương khớp luôn phát triển khỏe mạnh và dẻo dài. Sau đây là 8 loại thực phẩm tốt cho xương khớp của bạn.

Những NGUYÊN NHÂN vàTHÓI QUEN khiến bạn dễ bị mắc bệnh GOUT nhất.

Bệnh gout (gút) là căn bệnh phổ biến tại Việt Nam với hơn 95% nam giới tuổi trung niên mắc phải. Người bệnh thường chịu những cơn đau đột ngột và dữ dội ở các khớp ngón chân, ngón tay, đầu gối, kèm theo cơn đau là hiện tượng sưng đỏ, thậm chí không đi lại được do đau. Nhiều người vẫn thường xem nhẹ căn bệnh này và duy trì những thói quen xấu khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng và đau nhức hơn. Vậy những nguyên nhân và thói quen nào khiến bạn dễ bị mắc bệnh Gout? Các triệu chứng, chấn đoán và điều trị như thế nào chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Cách phòng tránh và xử trí tình trạng chuột rút khi chơi thể thao

Khi chúng ta chơi thể thao rất dễ bị chuột rút. Đó là tình trạng co rút cơ đột ngột gây đau khi đang vận động, kéo dài từ vài giây đến 15 phút, rất thường gặp trong bóng đá và làm giảm phong độ hoặc phải bỏ chơi giữa chừng.Vậy lý do bị chuột rút khi chơi thể thao là gì? Làm thế nào để phòng tránh được tình trạng chuột rút khi đá bóng và khi thực hiện các dạng vận động khác? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!