Gợi ý 8 loại THỰC PHẨM tốt cho hệ XƯƠNG KHỚP của bạn

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ vitamin A,C,E và giảm cholesterol để ngăn ngừa các tổn thương viêm xương khớp. Các loại thực phẩm tốt cho xương cần được bổ sung đầy đủ vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo hệ xương khớp luôn phát triển khỏe mạnh và dẻo dài. Sau đây là 8 loại thực phẩm tốt cho xương khớp của bạn.

Những NGUYÊN NHÂN vàTHÓI QUEN khiến bạn dễ bị mắc bệnh GOUT nhất.

Bệnh gout (gút) là căn bệnh phổ biến tại Việt Nam với hơn 95% nam giới tuổi trung niên mắc phải. Người bệnh thường chịu những cơn đau đột ngột và dữ dội ở các khớp ngón chân, ngón tay, đầu gối, kèm theo cơn đau là hiện tượng sưng đỏ, thậm chí không đi lại được do đau. Nhiều người vẫn thường xem nhẹ căn bệnh này và duy trì những thói quen xấu khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng và đau nhức hơn. Vậy những nguyên nhân và thói quen nào khiến bạn dễ bị mắc bệnh Gout? Các triệu chứng, chấn đoán và điều trị như thế nào chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Cách phòng tránh và xử trí tình trạng chuột rút khi chơi thể thao

Khi chúng ta chơi thể thao rất dễ bị chuột rút. Đó là tình trạng co rút cơ đột ngột gây đau khi đang vận động, kéo dài từ vài giây đến 15 phút, rất thường gặp trong bóng đá và làm giảm phong độ hoặc phải bỏ chơi giữa chừng.Vậy lý do bị chuột rút khi chơi thể thao là gì? Làm thế nào để phòng tránh được tình trạng chuột rút khi đá bóng và khi thực hiện các dạng vận động khác? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Những tư thế ngủ ảnh hưởng xấu đến cột sống của bạn

Trong cuộc sống có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như lối sống và chế độ ăn, tư thế ngủ cũng có những tác động nhất định đến sức khỏe của bạn. Thông thường, chúng ta có các tư thế ngủ phổ biến là nằm ngủ nghiêng, nằm ngủ sấp hoặc ngửa. Mặc dù không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ cho biết tư thế ngủ nói lên điều gì, nhưng nằm ngủ sai tư thế có thể dẫn đến đau lưng, ngủ ngáy và tần suất giật mình trong đêm.Vậy tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến cột sống của mọi người, mời các bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.