Cứng khớp gối sau mổ: Tập sai có thể mất gấp duỗi, phục hồi khó hơn nhiều người nghĩ

Sau phẫu thuật khớp gối, nhiều người cho rằng chỉ cần mổ thành công là có thể sớm đi lại bình thường. Tuy nhiên, trên thực tế, giai đoạn phục hồi sau mổ mới là yếu tố quyết định khả năng vận động lâu dài của khớp gối. Một trong những biến chứng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là cứng khớp gối sau mổ. Không ít trường hợp vì tập sai cách, tập quá muộn hoặc cố gắng vận động không đúng thời điểm mà khớp gối dần mất khả năng gấp – duỗi tự nhiên, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày. Vậy vì sao sau mổ khớp gối lại dễ bị cứng? Khi nào cần tập phục hồi? Và đâu là những sai lầm khiến khớp gối phục hồi chậm hơn? Bài viết dưới đây, Starsmec sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này dưới góc nhìn y học và phục hồi chức năng.

Gãy xương gót chân: Chấn thương dễ để lại biến chứng nếu chủ quan

Gãy xương gót chân là một trong những chấn thương khá nghiêm trọng ở vùng bàn chân và cổ chân, thường xảy ra sau tai nạn té ngã từ trên cao hoặc chấn thương mạnh khi chơi thể thao, lao động. Không chỉ gây đau đớn và ảnh hưởng lớn đến khả năng đi lại, gãy xương gót còn có nguy cơ để lại biến chứng kéo dài nếu điều trị không đúng cách hoặc phục hồi quá sớm. Nhiều người sau chấn thương thường nghĩ chỉ cần bó bột là đủ, nhưng thực tế xương gót đóng vai trò rất quan trọng trong việc chịu lực và giữ thăng bằng cho toàn bộ cơ thể. Vậy gãy xương gót chân nguy hiểm như thế nào, bao lâu thì hồi phục và cần lưu ý gì trong quá trình điều trị? Bài viết dưới đây, Starsmec sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại chấn thương này dưới góc nhìn y học và phục hồi chức năng.

Tập cardio hay tập tạ ”đốt mỡ” nhiều hơn?

SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ với hy vọng giảm cân nhanh, người khác lại ưu tiên tập tạ để siết dáng và tăng cơ. Vậy đâu là cách tập luyện giúp đốt mỡ hiệu quả nhất?

Tập thể dục 10 phút mỗi ngày có đủ để đốt mỡ?

SKĐS - Chỉ 10 phút tập luyện mỗi ngày đang trở thành lựa chọn của nhiều người bận rộn. Tuy nhiên, liệu với gian ngắn ngủi này có đủ giúp đốt mỡ, cải thiện thể lực và mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt hay không?