Đau cùi chỏ khi chơi Pickleball? Cách khắc phục an toàn & hiệu quả

Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông – đang ngày càng phổ biến nhờ tính giải trí cao và phù hợp với nhiều độ tuổi. Tuy nhiên, người chơi pickleball – đặc biệt là người mới bắt đầu – rất dễ gặp tình trạng đau cùi chỏ sau mỗi trận đấu. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, mà nếu kéo dài còn dẫn đến viêm gân, thoái hóa khớp khuỷu tay hoặc hội chứng “tennis elbow” (viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay). Vậy nguyên nhân thực sự là gì? Dấu hiệu nhận biết ra sao? Và làm thế nào để khắc phục đau cùi chỏ khi chơi pickleball một cách an toàn và hiệu quả? Hãy Starsmec cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Mì chính có hại không? Sự thật khoa học về “gia vị gây tranh cãi” trong căn bếp Việt

Mì chính (hay còn gọi là bột ngọt, MSG – Monosodium Glutamate) là loại gia vị được sử dụng phổ biến trong hàng triệu bữa ăn Việt. Từ món canh, xào, kho đến súp, mì chính giúp làm dậy vị umami – vị ngọt tự nhiên của thịt, cá, rau củ, khiến món ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, trong nhiều năm qua, câu hỏi “Mì chính có hại không?” vẫn là chủ đề gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng mì chính gây đau đầu, chóng mặt, hại thần kinh, trong khi các nghiên cứu khoa học lại cho thấy mì chính an toàn nếu dùng đúng liều lượng. Vậy mì chính thực sự có hại cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Starsmec tìm hiểu toàn bộ sự thật khoa học trong bài viết dưới đây.

Mướp đắng tốt cho sức khỏe nhưng nhóm người sau không nên ăn

Mướp đắng (khổ qua) được biết đến là thực phẩm dân dã nhưng chứa vô số công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mướp đắng tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm đường huyết và hỗ trợ làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại quả này. Có một số nhóm người cần hạn chế hoặc tránh mướp đắng để không gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng Starsmec tìm hiểu nhé!

Lợi ích của hồng giòn đối với sức khỏe: Trái cây mùa thu vàng ươm, ngọt lành và tốt cho cơ thể

Hồng giòn – loại trái cây đặc trưng của mùa thu với sắc vàng cam rực rỡ và vị ngọt thanh tự nhiên – không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá. Nhờ giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, hồng giòn mang đến hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như tăng đề kháng, hỗ trợ tim mạch, làm đẹp da và cải thiện tiêu hóa. Hãy cùng Starsmec khám phá chi tiết hồng giòn có tác dụng gì và cách ăn đúng để tận dụng trọn vẹn nguồn dinh dưỡng tự nhiên từ loại quả này.