Ghi nhớ 5 nguyên tắc dưới đây giúp phòng tránh chấn thương khi chạy bộ

Nguyên lý cơ bản nhất của chạy bộ là giúp cho các sợi cơ khỏe hơn, sản sinh và phát triển các bó cơ. Nhờ đó, cơ thể có thể chịu được ở mức độ căng thẳng cao. Nếu là người đam mê chạy bộ thì chắc chắn không thể tránh được những chấn thương, nhưng làm thế nào để hạn chế tối những chấn thương không đáng có? Hãy ghi nhớ 5 nguyên tắc dưới đây giúp phòng tránh chấn thương khi chạy bộ bạn nhé.

4 lưu ý giúp bạn giảm đau các khớp ngón tay hiệu quả

Đau khớp ngón tay có thể xảy ra với bất kỳ ai, nguyên nhân dẫn đến đau khớp ngón tay có thể do chấn thương, ăn uống thiếu chất, sử dụng các khớp ngón tay quá nhiều hoặc là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, khi bị đau nhức khớp ngón tay, chúng ta không nên chủ quan mà hãy kiểm tra càng sớm càng tốt để điều trị kịp thời. Sau đây là 4 lưu ý quan trọng giúp bạn giảm đau các khớp ngón tay hiệu quả.

Tác dụng của ánh nắng mặt trời đối với hệ xương khớp của bạn

Ai cũng biết ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng đối với sự sống của Trái Đất. Thế nhưng, ánh nắng mặt trời còn đóng vai trò to lớn đối với hệ xương khớp của chúng ta. Các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard gần đây đã công bố kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời ít có khả năng bị bệnh viêm khớp. Vậy ánh nắng mặt trời có những tác dụng gì đối với hệ xương khớp ? Nên phơi nắng như thế nào, trong thời gian bao lâu chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết sau.

5 nguyên nhân khiến người trẻ dễ mắc bệnh loãng xương thời nay

Từ lâu, loãng xương được biết đến là căn bệnh phổ biến ở những người lớn tuổi hoặc là phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, trên thực tế hiện nay lại có rất nhiều người trẻ cũng gặp phải căn bệnh này. Vậy nguyên nhân do đâu khiến người trẻ dễ bị mắc bệnh loãng xương và làm thể nào để khắc phục được tình trạng trên, chúng ta hãy cũng tìm hiểu qua bài viết này.