Lời khuyên của bác sỹ

Những LƯU Ý khi điều trị chấn thương LẬT CỔ CHÂN tại nhà

Chấn thương lật cổ chân là một trong những chấn thương hay xảy ra nhất đối với người chơi thể thao. Đặc biệt là môn đá bóng, cầu lông, tennis khi chúng ta phải di chuyển liên tục. Chấn thương lật cổ chân biểu hiện là bàn chân lật vào trong và xuất hiện tình trạng sưng nề, tạo cảm giác đau, khó di chuyển. Nếu điều trị chấn thương lật cổ chân tại nhà, người bệnh cần lưu ý những vấn đề gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số thông tin sau.

1. Chấn thương lật cổ chân là gì?

Chấn thương lật cổ chân là tình trạng đứt hoặc rách dây chằng bao quanh cổ chân. Khi khám bệnh có thể được bác sĩ chẩn đoán là bong gân. Chấn thương này khá phổ biến ở những người chơi thể thao như bóng đá, bóng rổ, cầu lông hay tennis,... thường do khởi động không kỹ hoặc vận động trật nhịp, khiến họ phải tạm dừng hoạt động hoặc không thể tham gia vào trận đấu. Tuy nhiên, chấn thương lật cổ chân cũng có nguy cơ xảy ra trong những hoạt động sinh hoạt hàng ngày do té xe và trượt chân.

Xem thêm: Chấn thương lật cổ chân do đá bóng - Điều trị và chăm sóc như thế nào?

2. Biểu hiện của chấn thương lật cổ chân như thế nào?

Trong giai đoạn đầu, chấn thương lật sơ mi cổ chân sẽ có biểu hiện:

  • Bầm tím và sưng đỏ: Đây là triệu chứng dễ nhận biết do có thể nhìn thấy được bằng mắt thường.
  • Đau: Các cơn đau xuất hiện khi bạn chạm vào mắt cá chân và nhận thấy rõ ràng hơn khi chỗ chấn thương phải chịu một lực tác động lên.
  • Vận động bị hạn chế: Đau và sưng nề ở cổ chân làm vận động đi lại bị hạn chế.

Nếu không kịp thời xử lý tốt trong giai đoạn đầu thì chấn thương sẽ để lại cơn đau dai dẳng, dẫn đến lỏng cổ chân mãn tính và khó điều trị.

Có hai dạng chấn thương lật cổ chân thường xảy ra:

  • Lật bên trong cổ chân (bàn chân quay vào trong): Là tình trạng mà dây chằng bên ngoài bị đứt, thường bắt đầu với dây chằng sên-mác trước. Đứt dây chằng cấp độ 2, cấp độ 3 sẽ khiến khớp mất vững mạn tính và có xu hướng tổn thương ngày càng nặng thêm. Lật bàn chân trong gây vỡ vòm xương sên, có thể kèm theo tổn thương dây chằng cổ chân.
  • Lật ngoài cổ chân (bàn chân xoay ra phía ngoài): Khi khớp bên trong phải chịu một lực tác động mạnh, mắt cá chân trong sẽ gãy thay vì đứt dây chằng bởi dây chằng delta rất khỏe. Tuy nhiên, dây chằng cũng có thể bị đứt khi xoay ngoài. Tình trạng này cũng tạo lực lên các khớp ngoài, lực nén thường kết hợp với gấp cổ chân có thể khiến đầu xa xương mác bị gãy, hoặc dây chằng khớp chày mác dưới syndesmosis bị rách (đứt dây chằng cổ chân cao). Ngoài ra, lật ngoài cổ chân tạo một lực truyền xuống dọc xương mác làm chỏm xương mác gần khớp gối bị gãy (gãy Maisonneuve).

Nếu đứt dây chằng tái diễn có thể dẫn đến mất vững khớp cổ chân và gây thêm nhiều tổn thương khác. Do đó, người bệnh cần thận trọng hơn sau khi đã hồi phục.

3. Những lưu khi điều trị chấn thương lật cổ chân tại nhà

Khi bị lật cổ chân, người bệnh cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Khi vừa bị lật cổ chân nên dừng mọi hoạt động và chườm đá khoảng 10 - 20 phút nhằm giảm sưng tấy và tránh dây chằng bị giãn. Đây là phương pháp tối ưu nhất ngay lúc ban đầu.
  • Tiếp đến nên cố định chân bằng cách quấn khăn mềm.
  • Gác chân lên cao và không nên đi lại trong 2 ngày đầu.
  • Tích cực chườm đá, ngâm chân bị đau vào xô nước đá với mức nước cao đến ống đồng, mỗi lần thực hiện khoảng 20 phút, mỗi ngày 3 lần.
  • Kiên trì ngâm chân, hạn chế đi lại và tránh vận động mạnh thì sẽ sớm phục hồi trong 2 - 3 ngày nếu chấn thương nhẹ.
  • Tập một số bài tập phục hồi như vịn tay vào tường, xoay nhẹ cổ chân,nhún nhẹ chân, mỗi ngày tập khoảng 10 phút.
  • Khi ngủ nên kê chân cao khoảng 30cm.

Xem thêm: Những lưu ý đối với người bị tràn dịch khớp gối khi chườm nóng - chườm lạnh

Những điều KHÔNG nên làm khi bị chấn thương lật cổ chân ?

  • Kéo nắn không đúng cách: chảy máu thêm, rách thêm.
  • Xoa bóp dầu nóng hay rượu khiến vết thương sưng thêm.
  • Đi lại, chạy nhảy quá sớm khiến dây chằng không lành, lâu khỏi hơn

Phương pháp này chỉ áp dụng cho trường hợp sơ cứu ban đầu và chấn thương nhẹ. Đối với chấn thương nặng bạn nên đến bác sĩ để được điều trị thích hợp. Ngoài trị liệu y khoa, bạn cũng nên kết hợp ăn uống để nhanh hồi phục. Nếu thấy đau quá hãy ngay lập tức đến bệnh việc để kiểm tra thăm khám và chữa trị kịp thời.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Hoặc đặt lịch khám trực tiếp TẠI ĐÂY
❣️ Thân ái!!!

Bài viết liên quan
  • Thuốc dùng trong điều trị Hội chứng Volkmann
    Thuốc dùng trong điều trị Hội chứng Volkmann

    SKĐS - Hội chứng Volkmann là bệnh liên quan đến tổn thương mạch máu và dây thần thân ở cánh tay hoặc chân. Nếu không được điều trị sẽ dẫn đến mất chức năng một phần hoặc toàn bộ cánh tay và bàn tay.

    Đọc thêm
  • Dùng thuốc trong Hội chứng Dressle
    Dùng thuốc trong Hội chứng Dressle

    SKĐS – Hội chứng Dressler (viêm màng ngoài tim thứ phát) là một tình trạng viêm màng ngoài tim xảy ra sau một cơn nhồi máu cơ tim hoặc sau phẫu thuật tim. Hội chứng Dressler có thể gây những biến chứng nguy hiểm như tràn dịch ngoài màng tim, chèn ép tim, suy tim, rối loạn nhịp tim…

    Đọc thêm
  • Thể dục thể thao buổi trưa đúng cách để không phản tác dụng
    Thể dục thể thao buổi trưa đúng cách để không phản tác dụng

    VOV.VN - Tận dụng giờ nghỉ trưa để tập luyện là một lựa chọn rất hợp lý và thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thể dục thể thao buổi trưa đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nếu thực hiện đúng cách.

    Đọc thêm
  • Các thuốc điều trị giãn tĩnh mạch chân
    Các thuốc điều trị giãn tĩnh mạch chân

    SKĐS - Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh rất thường gặp, nữ giới thường có tỷ lệ mắc cao hơn nam giới. Việc điều trị bệnh có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau tùy theo mức độ và tình trạng của bệnh nhân.

    Đọc thêm
  • Các thuốc điều trị Hội chứng đầu cổ
    Các thuốc điều trị Hội chứng đầu cổ

    SKĐS - Hội chứng đầu cổ là bệnh lý rối loạn thần kinh cơ học có nguồn gốc từ cột sống cổ trên (C0–C3). Việc điều trị sớm, đúng cách giúp người bệnh giảm các triệu chứng bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.

    Đọc thêm
  • 6 Nhóm người nên thường xuyên ăn rau mồng tơi
    6 Nhóm người nên thường xuyên ăn rau mồng tơi

    Rau mồng tơi là thực phẩm quen thuộc đối với người Việt Nam vì tính thơm ngon của nó. Tuy nhiên, việc ăn rau mồng tơi nhiều có tốt không còn phụ thuộc vào liều lượng, mức độ và tần suất ăn. Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu 6 Nhóm người nên thường xuyên ăn rau mồng tơi.

    Đọc thêm