Đau lưng nói chung và đau cột sống thắt lưng sau khi ngủ dậy là một triệu chứng rất phổ biến ở người lớn, thường thì tình trạng này diễn ra ở mức nhẹ và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có không ít các nguyên nhân bệnh lý tại cột sống thắt lưng có thể gây đau lưng sau khi thức dậy. Vậy đau cột sống thắt lưng khi ngủ dậy là gì? Điều đó báo hiệu những bệnh lý gì có thể mắc phải mời quý độc giả hãy cùng trung tâm y học thể thao Starsmec tìm hiểu qua bài viết này nhé. 

Đau cột sống thắt lưng sau khi ngủ dậy là gì?

Đau cột sống thắt lưng sau khi ngủ dậy là là tình trạng thấy cơn đau từ lưng dưới sau khi trải qua một thời gian ngủ dài trên giường. Đau lưng dưới là loại đau cơ xương khớp phổ biến nhất ở người lớn, có khoảng 84% số người lớn trải qua tình trạng này ít nhất một số thời điểm trong cuộc đời và có khoảng 23% số người mắc bệnh trở thành mãn tính.

Nếu như bạn cảm thấy đau cột sống thắt lưng sau khi ngủ dậy và thường cải thiện sau một thời gian thức dậy thì đây không phải là bất thường. Nhưng nếu như cơn đau nặng và vẫn cảm thấy đau sau một thời gian di chuyển, thì có thể có một số nguyên nhân bệnh lý gây ra chứng đau lưng sau khi thức dậy.

2. Đau cột sống thắt lưng sau khi ngủ dậy là dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp nào?

Thoát vị đĩa đệm

Các khối thoát vị chui vào ống sống, chèn ép màng tủy và rễ dây thần kinh gây đau nhức dữ dội ở lưng. Các cơn đau nhức ở thắt lưng thường gặp nhất vào buổi sáng sau khi ngủ dậy do bị chèn ép suốt cả đêm.

Chấn thương cột sống

Vì phải chịu tải trọng cao nên cột sống rất dễ bị chấn thương. Nếu chỉ tổn thương ở đốt sống, không ảnh hưởng đến tủy sống bên trong, thì các cơn đau sẽ kéo dài tại vị trí bị tổn thương.

Vẹo cột sống

Khoảng 1 – 4% dân số bị vẹo cột sống, thường gặp nhất là nữ, trẻ em từ 10 – 18 tuổi. Các cơn đau lưng do vẹo cột sống nhẹ thường biểu hiện rõ ràng vào buổi sáng, sau khi thức dậy.

Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa có khi âm ỉ nhưng thường dữ dội khi ho, cúi người hoặc vận động mạnh. Đau tăng về đêm, nhất là vào buổi sáng hay khi thay đổi thời tiết.

Hẹp ống sống

Hội chứng này có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào của cột sống nhưng khoảng 75% ở cột sống thắt lưng. hi tủy sống bị chèn ép, rễ dây thần kinh bị bó nghẹt sẽ gây đ.au ở vùng thắt lưng và đau lan dần xuống chân.

3. Ngoài ra, một số nguyên nhân trong sinh hoạt hằng ngày hoặc ngủ nghỉ nào cũng có thể gây đau  cột sống thắt lưng sau khi ngủ dậy? 

Tư thế ngủ không đúng: Tư thế ngủ không đúng là nguyên nhân hay gặp gây ra đau lưng sau khi thức dậy. Khi nằm sấp ngủ, có nhiều khả năng bị vẹo cổ và không thẳng hàng với phần còn lại của cột sống. Lưng cũng có thể bị lún xuống gây đau lưng và đau cổ.

Nằm ngửa khi ngủ giúp giữ thẳng cột sống dễ dàng hơn, nhưng vẫn có thể dẫn đến đau lưng nếu không hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống. Một nghiên cứu cho thấy tư thế ngủ khi nằm ngửa lại tăng nguy cơ đau lưng dưới.

Ngủ với tư thế nằm nghiêng được coi là tư thế tốt nhất để tránh đau lưng. Những người ngủ nghiêng cho biết các triệu chứng đau lưng ít hơn, nhưng vẫn có thể khiến cột sống bị lệch, nếu không điều chỉnh cột sống cân bằng. Bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ đau lưng ở tư thế này bằng cách chọn một chiếc gối đầu phù hợp với khoảng cách giữa cổ và vai của bạn và ngủ với một chiếc gối giữa hai đầu gối để ngang với hông.

Do giường ngủ của bạn: Giường với đệm quá mềm hoặc quá cứng cũng khiến cho lưng bị lún xuống khi ngủ, tăng nguy cơ bị đau lưng. Ngoài ra, nếu đệm quá cũ thì cũng làm bạn bị đau lưng và ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, sẽ có xu hướng giảm đau lưng dưới hiệu quả hơn đệm quá cứng hoặc quá mềm.

Liên quan tới thai kỳ: Đau lưng là triệu chứng thường gặp khi mang thai. Nó thường bắt đầu giữa tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, nhưng nó có thể bắt đầu sớm nhất là trong bốn tuần đầu tiên. Đối với một số người đang mang thai, triệu chứng đau lưng có thể rất nặng nề. Tuy nhiên, loại đau lưng này có xu hướng tự khỏi sau khi sinh.

Để giảm sự khó chịu của đau lưng dưới khi mang thai bạn có thể để một túi chườm ấm mỏng trên lưng. Tư thế ngủ nghiêng bên trái đầu gối uốn cong cũng được khuyến khích trong thời kỳ mang thai, để giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ sức khỏe thai nhi.

Nếu cơn đau thắt lưng nghiêm trọng đến mức cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc nếu bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng khác, hãy tới cơ sở y tế để thăm khám. Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để cải thiện tình trạng bệnh.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Hoặc đặt lịch khám trực tiếp TẠI ĐÂY
❣️ Thân ái!!!