Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy rất vui khi có cơ hội đồng hành cùng chương trình "Nhịp Sống Khỏe" trên VTV6 để chia sẻ về chủ đề vận động trong mùa nắng nóng. Trong chương trình, bác sĩ đã giải đáp nhiều câu hỏi thực tế về nguyên nhân cơ thể nhanh mệt khi tập luyện, cách nhận biết dấu hiệu quá tải và bổ sung nước đúng cách để đảm bảo an toàn. Dưới đây là toàn bộ phần hỏi - đáp trong chương trình.

Đứt dây chằng chéo trước (ACL) là một trong những chấn thương nghiêm trọng và phổ biến nhất ở khớp gối, đặc biệt đối với những người thường xuyên chơi bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, tennis hoặc các môn thể thao có động tác xoay người, đổi hướng và bật nhảy. Sau chấn thương hoặc phẫu thuật tái tạo dây chằng, câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất là "Bao lâu có thể chơi thể thao trở lại?"

Dây chằng bên trong, còn gọi là dây chằng bên chày (Medial Collateral Ligament - MCL), là một trong bốn dây chằng quan trọng giúp khớp gối ổn định. Dây chằng này nằm ở mặt trong đầu gối, có nhiệm vụ chống lại lực tác động từ bên ngoài vào trong và giữ cho khớp gối không bị lệch khi di chuyển. Đứt dây chằng bên trong là chấn thương thường gặp ở người chơi bóng đá, bóng rổ, cầu lông, võ thuật hoặc những người bị tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt. Nếu không được chẩn đoán và điều trị đúng cách, chấn thương có thể gây mất vững khớp gối, ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động.

Khuỷu tay là khớp đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động của cánh tay như gập, duỗi, nâng hoặc cầm nắm đồ vật. Khi xuất hiện tình trạng cứng khớp khuỷu tay, người bệnh có thể gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày, từ những việc đơn giản như mặc quần áo, chải tóc đến làm việc hoặc chơi thể thao. Cứng khớp khuỷu tay không phải là một bệnh lý riêng biệt mà thường là dấu hiệu của nhiều vấn đề về xương khớp hoặc chấn thương. Việc xác định đúng nguyên nhân và điều trị sớm sẽ giúp cải thiện khả năng vận động, đồng thời hạn chế nguy cơ mất chức năng của khớp.

Trong bữa cơm gia đình Việt, rau ngót là loại rau quen thuộc thường xuất hiện trong các món canh thanh mát, dễ ăn. Không chỉ được yêu thích bởi hương vị tự nhiên và khả năng kết hợp với nhiều nguyên liệu, rau ngót còn được đánh giá là một trong những loại rau có giá trị dinh dưỡng cao nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là nguồn đạm thực vật đáng chú ý. Vậy rau ngót có thực sự giàu đạm như nhiều người vẫn nói? Ăn rau ngót thường xuyên mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy cùng Starsmec tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bí ngòi là loại rau củ quen thuộc trong nhiều bữa ăn nhờ hương vị thanh mát, dễ chế biến và giàu giá trị dinh dưỡng. Loại thực phẩm này có thể dùng để luộc, xào, nấu canh, nướng hoặc làm salad, phù hợp với nhiều chế độ ăn uống khác nhau. Nhiều người lựa chọn bí ngòi vì chứa ít calo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Vậy ăn bí ngòi nhiều có tác dụng gì? Dưới đây là những lợi ích nổi bật của bí ngòi đối với sức khỏe cũng như những lưu ý khi sử dụng.