Tại sao tuyển Việt Nam không có dấu hiệu kiệt sức?
Mặc dù phải chịu đựng với cái nóng như luồng gió thổi ra từ cục nóng của máy điều hòa tại UAE, nhưng đội tuyển Việt Nam vẫn không có dấu hiệu xuống sức.
Các tuyển thủ Việt Nam luôn đạt tình trạng thể lực tốt trong suốt trận gặp Indonesia
ẢNH: THIỀU ANH
Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, người đã từng đi cùng đội U.23 Việt Nam tại giải U.23 châu Á 2018, chia sẻ: “Trong đội hình tuyển Việt Nam hiện tại có rất nhiều cầu thủ đã từng thi đấu tại Thường Châu (Trung Quốc) cách đây 3 năm và thể lực phải nói là tuyệt vời khi chống chọi được cơn bão tuyết khá kinh khủng ở trận chung kết.
Còn tại UAE, họ lại phải chịu đựng hình thái thời tiết khác một trời một vực với cái nóng như luồng gió thổi ra từ cục nóng của máy điều hòa. Thi đấu trong lạnh giá có thể còn dễ chịu hơn dưới cái nóng bởi khi nhiệt độ cao, độ ẩm cao, cầu thủ rất dễ bị đốt năng lượng, dẫn đến suy kiệt sức khỏe, không thể thi đấu với cường độ cao trong suốt trận. Nhưng nhìn chung nền tảng thể lực của đội tuyển Việt Nam ở trận đấu gặp tuyển Indonesia tương đối tốt. Chạy nhanh, di chuyển nhiều nhưng cầu thủ vẫn điều khiển được đôi chân, giữ được sự ổn định về sơ đồ chiến thuật, không phá vỡ cự ly đội hình, không bị rơi vào tình trạng bị kiệt sức, đuối sức về cuối trận”.
Bác sĩ Thủy khẳng định: “Một lần nữa chúng ta phải khen ngợi sự chuẩn bị tốt về mọi mặt của đội tuyển Việt Nam cả về chăm sóc dinh dưỡng, y tế, tinh thần, chuyên môn, đấu pháp. Cơ thể cầu thủ không bị mất nước là vô cùng quan trọng vì chỉ cần mất 1% trọng lượng cơ thể, sẽ giảm đến 10% sự linh hoạt, năng động của cơ bắp và nếu giảm 4% trọng lượng cơ thể khi bị mất nước có thể phải đi cấp cứu ngay lập tức vì bị trụy tim mạch.
Việc ban huấn luyện đội tuyển Việt Nam cho tập những bài chuyên biệt để thích ứng với điều kiện khí hậu khắc nghiệt kèm với bù nước điện giải liên tục khi tập luyện, thi đấu là những phương pháp hết sức đúng đắn. Chúng ta chỉ có 3 ngày để chuẩn bị cho trận gặp tuyển Malaysia, trong khi họ có 7 ngày kể từ sau trận thua tuyển UAE, vì thế chúng ta phải chuẩn bị kỹ hơn về mặt thể lực để bước vào trận với phong độ cao nhất”.
Theo: https://thanhnien.vn/the-thao/bong-da-viet-nam/tai-sao-tuyen-viet-nam-khong-co-dau-hieu-kiet-suc-135893t.html
Ăn ít tinh bột có thực sự giúp giảm cân bền vững?Trong hành trình tìm kiếm vóc dáng lý tưởng, nhiều người lựa chọn ăn ít tinh bột hoặc áp dụng chế độ ăn low-carb (ít carbohydrate) với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Thực tế, việc cắt giảm tinh bột có thể mang lại kết quả trong thời gian ngắn, nhưng liệu cách làm này có giúp giảm cân bền vững và tốt cho sức khỏe lâu dài hay không? Bài viết này, hày cũng Starsmec tìm hiểu vai trò của tinh bột, lý giải vì sao cắt tinh bột có thể gây giảm cân nhanh, và chỉ ra những rủi ro tiềm ẩn nếu bạn duy trì chế độ ăn này không đúng cách.
Đọc thêm
5 loại thực phẩm nhiều sắt hơn thịt bò, tốt cho máu mà ít người biếtSắt là khoáng chất thiết yếu giúp tạo hồng cầu và vận chuyển oxy trong cơ thể, nhưng nhiều người vẫn nghĩ chỉ có thịt bò mới là nguồn cung cấp sắt dồi dào nhất. Thực tế, có nhiều thực phẩm từ thực vật chứa lượng sắt cao hơn cả thịt bò, lại dễ hấp thu và tốt cho tim mạch. Trong đó nổi bật là đậu lăng, hạt bí ngô, rau bina, đậu nành và hạt mè (vừng) – những “siêu thực phẩm” giúp bổ máu, tăng năng lượng và phòng ngừa thiếu sắt hiệu quả. Hãy cùng Starsmec tìm hiểu ngay nhé!
Đọc thêm
Cây lược vàng có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và cách dùng đúngCây lược vàng từ lâu được xem là vị thuốc quý trong dân gian, được ví như “nhân sâm xanh trong vườn nhà” nhờ chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy cây lược vàng có tác dụng kháng viêm, giảm đau, thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý mạn tính. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và tránh tác dụng phụ, người dùng cần hiểu rõ đặc tính cũng như cách sử dụng đúng của loại dược liệu này. Hãy cùng Starsmec tìm hiểu ngay nhé!
Đọc thêm
Ăn đậu rồng có tác dụng gì? Các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe bạn nên biếtĐậu rồng (tên khoa học: Psophocarpus tetragonolobus), còn được gọi là đậu khế hay đậu bốn cạnh, là một loại cây họ đậu quen thuộc ở vùng nhiệt đới, đặc biệt phổ biến tại Đông Nam Á. Loại đậu này có hình dáng độc đáo với bốn cánh dọc theo thân quả, hạt nhỏ và giòn. Không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn, đậu rồng còn được ví như “siêu thực phẩm xanh” nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào — giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vậy ăn đậu rồng có tác dụng gì? Cùng Starsmec tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Đọc thêm
5 Cách Phòng Bệnh Đường Hô Hấp Mùa Mưa Lũ Hiệu Quả NhấtMỗi khi mùa mưa lũ đến, thời tiết ẩm thấp, nhiệt độ thay đổi thất thường và môi trường ô nhiễm là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp phát triển mạnh. Các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, viêm xoang… gia tăng nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em, người già và người có hệ miễn dịch yếu. Do đó, việc chủ động phòng bệnh đường hô hấp mùa mưa lũ là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Dưới đây Starsmec chia sẻ 5 cách phòng ngừa đơn giản, hiệu quả và dễ áp dụng nhất mà bạn nên thực hiện hằng ngày.
Đọc thêm
Tác dụng của rau cải thảo đối với sức khỏe: Món ăn dân dã, lợi ích bất ngờRau cải thảo là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt, không chỉ ngon miệng mà còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, cải thảo giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Cùng Starsmec tìm hiểu chi tiết tác dụng của rau cải thảo đối với sức khỏe để hiểu vì sao bạn nên bổ sung loại rau này vào thực đơn hằng ngày.
Đọc thêm
