Gót chân là bộ phận nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể, chúng có thể bị đau nhức khi bạn đứng hoặc chạy quá lâu. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp. Đau gót chân không những khiến người bệnh khó chịu mà còn khiến bạn hạn chế khả năng vận động. Vậy đau gót chân lâu ngày không khỏi - Điều trị thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết này.

1. Đau gót chân lâu ngày không khỏi là dấu hiệu của bệnh gì?

Khi vùng mặt dưới gót chân của bạn bị đau thì mức độ sẽ tăng lên khi thay đổi động tác. Đặc biệt, bạn sẽ bị đau gót chân mỗi sáng, lúc mới ngủ dậy và bước chân xuống giường, nhưng sau khi vận động một lúc thì các triệu chứng đau giảm dần, đó chính là biểu hiện của bệnh ở gót chân.

Đau gót chân khiến bạn không những cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động. Đây là một bộ phận nâng đỡ cả cơ thể, do đó bạn có thể bị đau gót chân khi đứng quá lâu hoặc chạy nhiều. Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu gây đau gót chân không đơn giản như vậy. Có rất nhiều tình trạng bệnh lý khiến 1 người bị đau gót chân mỗi sáng, trong đó phổ biến nhất là:

• Viêm cân gan chân: Tình trạng này thường xảy ra khi có quá nhiều áp lực lên bàn chân, khiến cho dây chằng Plantar bị tổn thương và dẫn đến cứng khớp và đau gót chân mỗi sáng.

• Bong gân và căng cơ: Tình trạng này có thể gây đau gót chân mỗi sáng hoặc bất cứ khi nào người bệnh có chuyển động cơ thể. Nguyên nhân là do hoạt động thể chất quá mức gây nên. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến nặng, tùy vào tình huống gây chấn thương.

• Viêm cột sống dính khớp gây đau gót chân mỗi sáng, chiều: Bệnh lý này thường sẽ ảnh hưởng đến cột sống, không chỉ khiến người bệnh bị đau gót chân mà còn có thể gây viêm đốt sống nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.

• Thoái hóa xương sụn: Thoái hóa xương sụn sẽ gây đau gót chân, nếu không kịp thời điều trị thì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển xương của trẻ em và thanh thiếu niên.

• Viêm khớp phản ứng: Nguyên nhân dẫn đến viêm khớp phản ứng là do xảy ra nhiễm trùng ở một cơ quan khác trong cơ thể.

• Gãy xương: Gãy xương là một tình trạng y tế cần phải được cấp cứu, do đó nếu nghi ngờ gãy xương thì không nên tự điều trị tại nhà.

• Viêm gân gót chân: Đây là tình trạng gân gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá mức, từ đó dẫn đến viêm và tổn thương đến khu vực xung quanh gót chân với biểu hiện là đau gót chân mỗi sáng.

• Viêm bao hoạt dịch khớp: Bao hoạt dịch chính là một túi chứa dịch lỏng ở các vị trí xung quanh khớp. Những túi dịch này thường xuất hiện ở vị trí khớp xương phải thường xuyên cử động. Nếu bao hoạt dịch khớp bị viêm thì người bệnh sẽ bị đau gót chân mỗi sáng, chiều hoặc bất cứ khi nào có cử động cơ thể.

• Hội chứng ống cổ chân: Hội chứng này không chỉ khiến người bệnh bị đau gót chân mỗi sáng mà còn gây ra các cơn đau rát dọc phía bên trong mắt cá và lòng bàn chân, cô cùng khó chịu.

Xem thêm: Đau gót chân do bệnh Gout - Điều trị thế nào?

2. Đau gót chân lâu ngày không khỏi - Điều trị thế nào?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị đau gót chân, bao gồm:

2.1. Dùng thuốc

Để làm giảm những cơn đau ở gót chân, người bệnh có thể uống thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Trong trường hợp thuốc uống không có tác dụng, tiêm corticosteroid là giải pháp có thể thay thế nhưng người bệnh nên thận trọng vì sử dụng lâu dài có thể gây tác dụng phụ.

2.2. Nẹp cố định bàn chân (Night splints)

Nẹp bàn chân có thể được sử dụng vào ban đêm khi ngủ để giữ cho gót chân được cố định. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả, người bệnh nên tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

2.3. Phẫu thuật

Nếu các phương pháp trên không có hiệu quả, bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật để điều chỉnh lại cấu trúc xương gót chân. Tuy nhiên, rủi ro của phương pháp này có thể làm suy yếu vòm bàn chân nên không được các bác sĩ khuyến khích thực hiện.

2.4. Sử dụng đế chỉnh hình

Đối với trường hợp đau gót chân do viêm cân gan chân do bàn chân bẹt, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh dùng đế chỉnh hình bàn chân. Đây là một dụng cụ hỗ trợ được thiết kế đặc biệt theo kích thước bàn chân mỗi người nhằm giúp tái tạo vòm bàn chân, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng do bàn chân bẹt gây ra.

2.5. Băng dán cố định cơ Rocktape

Có tác dụng giúp giảm sưng, giảm đau gót chân liên quan đến đau cơ, nhờ vậy giúp cải thiện vận động chân. Băng dán cố định cơ này đặt biệt rất tốt cho vận động viên môn chạy bộ, dán Rock-tape trước khi thi đấu còn có tác dụng ngăn ngừa chấn thương bàn chân.

2.6. Trị liệu Thần kinh Cột sống kết hợp Vật lý Trị liệu

Đối với chứng đau gót chân, các bác sĩ có thể áp dụng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (nắn chỉnh xương khớp) để giúp cân chỉnh toàn bộ cơ thể.

Sau khi cơn đau đã thuyên giảm, các bác sĩ sẽ hướng dẫn cho bệnh nhân thực hiện các bài tập vật lý trị liệu phù hợp. Phương pháp này nhằm thúc đẩy khả năng phục hồi của gót chân, từ đó giúp người bệnh có thể nhanh chóng trở về cuộc sống thường ngày.

Vậy điều trị và chăm sóc ĐAU GÓT CHÂN thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong video dưới đây cùng Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thủy.

3. Một số cách phòng ngừa đai gót chân hiệu quả

Đau gót chân có thể xảy ra với bất kỳ ai và bất kỳ độ tuổi nào. Để phòng ngừa đau gót chân một cách hiệu quả, bạn cần:

• Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định để giảm áp lực cho gót chân.

• Đảm bảo giày vừa vặn và không bị mòn gót hoặc đế.

• Tránh những đôi giày có thể làm bạn đau hay khó chịu trong quá trình sử dụng.

• Hãy ngồi thay vì đứng nếu bạn dễ bị đau gót chân.

• Khởi động đúng cách trước khi tham gia các môn thể thao và các hoạt động có thể gây áp lực cho gót chân.

• Mang giày thể thao phù hợp cho từng hoạt động, ví dụ giày tập gym, giày leo núi, giày đá bóng…

Qua những thông tin trên, hy vọng bạn phần nào biết cách nhận biết triệu chứng cũng như các bệnh lý liên quan đến đau gót chân. Đây là một tình trạng không nên lờ là. Nếu cảm giác đau và khó chịu của bạn không thuyên giảm sau thời gian nghỉ ngơi tại nhà, bạn nên đến các bác sĩ khoa xương khớp để được kiểm tra và điều trị kịp thời, phòng ngừa ảnh hưởng đến các chức năng vận động về sau.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Để được tư vấn về những vấn đề sức khỏe của mình, Bạn có thể gọi điện trực tiếp cho Bác sĩ Nguyễn_Trọng_Thuỷ:
  SĐT: 0915.20.95.96
Nếu vì bận mà Bác sĩ chưa nghe được máy, mong Bạn để lại tin nhắn, Bác sĩ Thuỷ sẽ gọi lại ngay khi có thể.
❣️ Thân ái!!!