Đau gót chân là tình trạng khá phổ biến ở mọi lứa tuổi, từ người thường xuyên đi bộ, chạy bộ, chơi thể thao đến nhân viên văn phòng hay người lớn tuổi. Ban đầu, cơn đau có thể chỉ xuất hiện khi bước những bước đầu tiên sau khi ngủ dậy hoặc sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng mà không được điều trị đúng cách, người bệnh có thể gặp khó khăn trong sinh hoạt, giảm khả năng vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy đau gót chân kéo dài là dấu hiệu của những bệnh lý nào và cần điều trị ra sao? Hãy cùng Starsmec tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Đau gót chân kéo dài là gì?

Khi bạn bị đau ở mặt dưới gót chân, cơn đau sẽ tăng lên khi bạn thay đổi tư thế hoặc cử động. Đặc biệt, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau gót chân vào mỗi buổi sáng, lúc vừa ngủ dậy và bước xuống giường nhưng sau khi vận động một lúc, cơn đau sẽ giảm dần. Đây là dấu hiệu đặc trưng của bệnh lý ở gót chân. 

Đau gót chân kéo dài là tình trạng đau xuất hiện liên tục hoặc tái phát nhiều lần trong thời gian từ vài tuần trở lên.

Cơn đau có thể khu trú ở mặt dưới gót chân, phía sau gót chân hoặc lan sang lòng bàn chân, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.

Ở giai đoạn đầu, người bệnh chỉ cảm thấy đau nhẹ khi mới bước xuống giường vào buổi sáng hoặc sau thời gian nghỉ ngơi. Khi bệnh tiến triển, cơn đau có thể xuất hiện ngay cả khi đi bộ, đứng lâu hoặc vận động nhẹ.

Nếu không được điều trị phù hợp, triệu chứng có thể kéo dài nhiều tháng và trở thành đau mạn tính.

Xem thêm: Đau gót chân lâu ngày không khỏi - Điều trị thế nào?

2. Những nguyên nhân thường gặp khi bị đau gót chân

Đau gót chân không chỉ gây khó chịu mà còn làm hạn chế khả năng vận động. Là bộ phận chịu trọng lực của toàn cơ thể, gót chân dễ bị đau khi đứng quá lâu hoặc vận động nhiều. Tuy nhiên, nguyên nhân gây gót chân bị đau không chỉ dừng lại ở việc hoạt động quá mức. Nhiều bệnh lý có thể là nguyên nhân gây đau gót chân vào mỗi buổi sáng, trong đó phổ biến nhất là:

• Viêm cân gan chân: Tình trạng này thường xảy ra khi bàn chân chịu quá nhiều áp lực, khiến dây chằng Plantar bị tổn thương, dẫn đến cứng khớp và gót chân bị đau mỗi sáng.
• Bong gân và căng cơ: Các chấn thương này có thể khiến gót chân bị đau vào buổi sáng hoặc bất kỳ lúc nào khi có chuyển động. Tình trạng này thường do hoạt động thể chất quá mức và mức độ đau có thể dao động từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào mức độ chấn thương.
• Viêm cột sống dính khớp: Tình trạng này không chỉ gây đau gót chân vào sáng và chiều mà còn ảnh hưởng đến cột sống. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây viêm đốt sống nghiêm trọng.
• Thoái hóa xương sụn: Tình trạng thoái hóa xương sụn có thể khiến gót chân bị đau. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương ở trẻ em và thanh thiếu niên.
• Viêm khớp phản ứng: Viêm khớp phản ứng thường xảy ra do nhiễm trùng tại một cơ quan khác trong cơ thể.
• Gãy xương: Đây là một tình trạng nghiêm trọng cần cấp cứu. Nếu nghi ngờ gãy xương, bệnh nhân không nên tự điều trị tại nhà mà cần được khám tại các cơ sở y tế uy tín.
• Viêm gân gót chân: Do hoạt động quá mức, gân gót chân có thể bị tổn thương, dẫn đến viêm và đau. Cơn đau đặc biệt rõ ràng vào buổi sáng.
• Viêm bao hoạt dịch khớp: Bao hoạt dịch là túi chứa dịch quanh khớp để giảm ma sát. Khi bao hoạt dịch bị viêm, người bệnh sẽ có cảm giác gót chân bị đau vào sáng, chiều hoặc bất kỳ lúc nào có cử động.
• Hội chứng ống cổ chân: Hội chứng này không chỉ gây gót chân bị đau vào buổi sáng mà còn làm xuất hiện cơn đau rát dọc bên trong mắt cá và lòng bàn chân, gây cảm giác rất khó chịu.
• Viêm tủy xương: Đây là một bệnh lý xương khớp hiếm gặp nhưng nguy hiểm, nguyên nhân do nhiễm trùng ở xương. Phần gót chân trở nên mềm, đỏ và ấm. Đồng thời, bệnh nhân có các triệu chứng kèm theo như sốt, khó chịu, mệt mỏi và buồn nôn.

Xem thêm: Đau Gót Chân Achilles – Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Điều Trị Hiệu Quả

3. Dấu hiệu cần lưu ý

Biểu hiện thường gặp nhất là đau ở vùng gót chân khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng.

Cơn đau có thể giảm sau vài phút đi lại nhưng tái xuất hiện khi đứng lâu hoặc đi bộ nhiều.

Một số người cảm thấy đau nhói khi ấn vào mặt dưới hoặc phía sau gót chân.

Nếu vùng gót sưng, đỏ, nóng hoặc đau dữ dội khiến không thể chịu lực lên chân, cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra sớm.

4. Ai dễ bị đau gót chân?

Dưới đây là những đối tượng dễ bị đau gót chân cần chú ý:

• Người lớn tuổi, từ 65 tuổi trở lên.
• Người có bàn chân vòm cao hoặc phẳng.
• Vận động viên.
• Người làm việc tay chân nặng nhọc.
• Từng bị chấn thương vùng chân.
• Thừa cân, béo phì.

5. Gót chân bị đau phải làm sao?

Khi gặp các triệu chứng đau gót chân, người bệnh thường đặt câu hỏi như: “Đau gót chân phải làm sao?” hay “Nên dùng thuốc gì để giảm gót chân bị đau?”. Thực tế, có nhiều phương pháp điều trị và giảm nhẹ các triệu chứng đau gót chân, bao gồm:

• Nghỉ ngơi, dùng nẹp để cố định bàn chân ở tư thế trung gian vào buổi tối. Đồng thời, người bệnh nên kết hợp chườm đá lên vùng gót chân và tránh đi chân đất.
• Kết hợp các bài tập duỗi cơ cẳng chân để giảm tình trạng gót chân bị đau vào mỗi buổi sáng.
• Người bệnh cũng nên lựa chọn giày dép có lót đế mềm hoặc dùng đế chỉnh hình nếu có bất thường về xương bàn chân.

Khi cơn đau trở nên nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc. Đối với câu hỏi "Đau gót chân nên dùng thuốc gì?", bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng cụ thể và mức độ bệnh để kê đơn. Một số loại thuốc thường được sử dụng bao gồm: Thuốc chống viêm giảm đau không steroid như aspirin, diclofenac, meloxicam hoặc tiêm corticoid tại chỗ. 

Đau gót chân là tình trạng rất phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ đau nhẹ vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu nên không đi khám, dẫn đến bệnh kéo dài nhiều tháng. Trong video này, Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây đau gót chân, viêm cân gan chân, gai gót chân, các dấu hiệu cảnh báo cần đi khám và những sai lầm khiến bệnh lâu khỏi. Nếu bạn thường xuyên đau gót chân khi mới ngủ dậy, đau khi đi bộ hoặc đau kéo dài không rõ nguyên nhân, đây là video không nên bỏ lỡ. Hãy xem hết video để biết cách chăm sóc và điều trị đúng, giúp giảm đau hiệu quả và bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài.

6. Làm thế nào để phòng ngừa đau gót chân

Để phòng tránh chấn thương ở gót chân và ngăn ngừa cơn đau xuất hiện, bệnh nhân có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Mang giày vừa vặn, có thêm miếng đệm lót chân; nếu phải đi bộ lâu, hãy hạn chế đi chân đất.
• Khi tập thể dục, luôn mang giày phù hợp, khởi động kỹ các cơ và duy trì nhịp độ tập luyện phù hợp.
• Nghỉ ngơi nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức cơ bắp.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giữ cân nặng ở mức hợp lý.

Đau gót chân có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Do đó, khi xuất hiện triệu chứng này bệnh nhân nên đến cơ sở y tế để khám và điều trị phù hợp.

7. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến cơ sở y tế nếu đau gót chân kéo dài trên hai đến ba tuần mà không cải thiện, đau tăng dần theo thời gian hoặc tái phát nhiều lần.

Ngoài ra, cần đi khám ngay nếu đau sau chấn thương, không thể chịu lực lên chân, vùng gót sưng nóng đỏ hoặc kèm theo sốt.

Việc được chẩn đoán sớm sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Đau gót chân kéo dài không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như viêm cân gan chân, viêm gân Achilles, gai xương gót hoặc các vấn đề cơ xương khớp khác. Thay vì cố gắng chịu đựng hoặc chỉ sử dụng thuốc giảm đau, người bệnh nên chủ động thăm khám khi triệu chứng kéo dài để được xác định nguyên nhân và điều trị đúng hướng. Kết hợp điều chỉnh thói quen sinh hoạt, lựa chọn giày phù hợp, tập phục hồi chức năng và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động và phòng ngừa tái phát hiệu quả.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Hoặc đặt lịch khám trực tiếp TẠI ĐÂY
❣️ Thân ái!!!