Đau khuỷu tay là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên vận động tay như chơi thể thao, làm việc văn phòng, lao động tay chân hoặc sử dụng máy tính nhiều. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan tự điều trị tại nhà hoặc áp dụng sai phương pháp, khiến cơn đau kéo dài dai dẳng, thậm chí trở nên nghiêm trọng hơn. Việc nhận biết đúng nguyên nhân và tránh các sai lầm khi điều trị sẽ giúp bảo vệ khớp khuỷu tay và phục hồi nhanh hơn. Hãy cùng Starsmec tìm hiểu ngay nhé!

1. Đau khuỷu tay là gì?

Khuỷu tay là khớp có cấu trúc đặc biệt, nằm giữa 2 cấu trúc lớn là cánh tay và cẳng tay. Tại khớp khuỷu sẽ có 3 vùng xương nhô ra với các gân bám vào; bên ngoài khuỷu có mỏm trên lồi cầu ngoài – nơi bám của các nhóm cơ duỗi cổ tay và các ngón tay. Phần bên trong khuỷu, có mỏm trên lồi trong – nơi bám của các nhóm cơ gập cổ tay và các ngón tay. Phần xung quanh các khớp khuỷu sẽ có dây chằng và bao khớp. Chức năng chính của khuỷu tay là gập duỗi và sấp ngửa cẳng tay.

Đau khuỷu tay là tình trạng viêm điểm bám gân khuỷu tay, sưng đau hoặc rách, giãn hoặc đứt nhóm gân cơ duỗi tại khu vực nằm giữa cánh tay và cẳng tay.

2. Vì sao đau khuỷu tay dễ kéo dài?

Khớp khuỷu tay tham gia vào rất nhiều hoạt động hàng ngày. Nếu khớp chưa hồi phục hoàn toàn nhưng vẫn tiếp tục bị sử dụng quá mức, tổn thương sẽ khó lành.

Ngoài ra, việc điều trị sai cách cũng là nguyên nhân khiến cơn đau kéo dài.

Một số yếu tố làm bệnh dai dẳng gồm:

• Tiếp tục vận động mạnh khi khớp đang đau
• Không điều trị đúng nguyên nhân
• Tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài
• Không tập phục hồi chức năng

3. Những nguyên nhân nào dẫn đến đau khuỷu tay?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các chấn thương ở khớp khuỷu tay, đau khớp khuỷu tay nhưng phổ biến nhất là những nguyên nhân sau:

2.1. Viêm mỏm trên lồi cầu ngoài

Hay còn có tên gọi khác là hội chứng đau khuỷu tay tennis. Tình trạng này xảy ra khi có các chấn thương đến các cơ, gân, dây chằng quanh phần dưới của khớp khuỷu tay và phần trước cánh tay. Những vết rách hình thành trong gân và cơ điều khiển cử động của phần trước cánh tay. Cuối cùng, các vết rách này dẫn đến sự hình thành sẹo và hiện tượng vôi hóa. Nếu không được điều trị, những vết sẹo và vết vôi hóa này sẽ gây ra áp lực lớn cho các cơ và dây thần kinh.

Không chỉ thường gặp ở những vận động viên chơi tennis, hội chứng tennis elbow còn phổ biến ở những đối tượng thường xuyên hoạt động cơ bắp, cẳng tay hằng ngày như họa sĩ, thợ mộc, thợ ống nước…

2.2. Viêm mỏm trên lồi cầu trong xương cánh tay

Còn được gọi là hội chứng golf, xảy ra chủ yếu do việc vận động quá mức, thường gặp ở những người chơi golf. Sự vận động của cánh tay dưới luôn đòi hỏi việc dùng nhiều sức lực lặp đi lặp lại, căng cơ tay, đồng thời với chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không hợp lý khiến các cơ rơi vào tình trạng làm việc quá sức.

Các hoạt động sai trong khi chơi golf, cầm vợt, hoặc dùng các dụng cụ lao động không phù hợp cũng là những nguyên nhân phổ biến gây ra các chấn thương khớp khuỷu tay.

Ngoài ra, đau khuỷu tay còn có thể xuất phát do viêm khớp khuỷu (bệnh gút, bệnh lý viêm thấp khớp), viêm túi hoạt dịch mỏm khuỷu, các chấn thương ở khuỷu (bong gân khuỷu tay, giãn cơ, trật khớp, gãy xương), chèn ép thần kinh trong (chèn ép thần kinh quay, thần kinh trụ tại cánh tay và khuỷu tay, thoái hoá hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ).

3. Đau khuỷu tay có các triệu chứng như thế nào?

Tùy vào nguyên nhân và triệu chứng của bệnh đau khớp khuỷu tay, đau dây chằng khuỷu tay cũng khác nhau.

Đối với tình trạng viêm mỏm trên lồi cầu ngoài (hội chứng đau khuỷu tay tennis), triệu chứng bắt đầu là những cơn đau nhẹ, từ từ nặng lên sau vài tuần. Người bệnh có thể cảm thấy đau hoặc rát phần ngoài của khuỷu tay, mất dần dần sức cầm nắm. Đặc biệt, các triệu chứng này sẽ trở nên nghiêm trọng khi người bệnh thực hiện các hoạt động liên quan đến cánh tay, cẳng tay.

Đối với tình trạng viêm mỏm trên lồi cầu trong (hội chứng golf), người bệnh sẽ bị đau dọc bên trong khuỷu tay, đau tại điểm bám gân cơ bên trong khuỷu tay, thường có cảm giác căng cơ.

4. Những sai lầm khi điều trị đau khuỷu tay nhiều người mắc phải

4.1. Chỉ dùng thuốc giảm đau

Nhiều người khi bị đau khuỷu tay thường tự mua thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm để uống.

Tuy nhiên, thuốc chỉ giúp giảm triệu chứng tạm thời chứ không giải quyết nguyên nhân gây bệnh.

Việc lạm dụng thuốc có thể:

• Khiến bệnh tiến triển âm thầm
• Gây tác dụng phụ cho dạ dày và gan
• Làm chậm quá trình phục hồi của gân và khớp

Xem thêm: Những lưu ý quan trọng khi sử dụng THUỐC GIẢM ĐAU trong chẩn thương thể thao

4.2. Tiếp tục vận động mạnh

Một sai lầm phổ biến khác là vẫn tiếp tục chơi thể thao hoặc làm việc nặng dù khuỷu tay đang đau.

Ví dụ:

• Chơi tennis, cầu lông
• Tập gym với tạ nặng
• Mang vác đồ nặng

Điều này khiến gân và dây chằng bị quá tải, làm tổn thương ngày càng nghiêm trọng.

4.3. Bỏ qua việc nghỉ ngơi

Nhiều người cho rằng đau nhẹ thì không cần nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khớp khuỷu tay cần thời gian để hồi phục.

Nếu không nghỉ ngơi hợp lý:

• Gân viêm khó lành
• Khớp bị kích thích liên tục
• Cơn đau dễ trở thành mãn tính

4.4. Không tập phục hồi chức năng

Sau khi cơn đau giảm, nhiều người bỏ qua các bài tập phục hồi.

Thực tế, các bài tập này giúp:

• Tăng sức mạnh cơ quanh khớp
• Tăng độ linh hoạt của gân
• Giảm nguy cơ tái phát

Nếu không tập luyện đúng cách, khớp khuỷu tay sẽ yếu và dễ đau trở lại.

4.5. Tự ý xoa bóp hoặc nắn khớp

Một số người tìm đến các phương pháp xoa bóp mạnh hoặc nắn khớp khi chưa biết rõ nguyên nhân đau.

Điều này có thể:

• Làm tổn thương gân
• Gây viêm nặng hơn
• Làm lệch khớp nếu thao tác sai

4. Điều trị đau khuỷu tay hiệu quả không dùng thuốc

Do có nhiều nguyên nhân gây đau khuỷu tay khác nhau nên việc chẩn đoán chính xác nguyên nhân là yếu tố quan trọng trước khi tiến hành chữa trị. Việc tùy tiện dùng các loại thuốc uống, thuốc tiêm bắp mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, loãng xương, cao huyết áp, đái tháo đường…

Quan trọng hơn, thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời, hoàn toàn không mang lại hiệu quả trong việc chữa đau tận gốc.

Đau khuỷu tay không chỉ là chuyện mỏi tay thông thường. Rất nhiều người bị đau khuỷu tay kéo dài do viêm gân, quá tải khi lao động, chơi thể thao hoặc tập luyện sai cách nhưng lại chủ quan, tự xoa bóp, dán cao hay dùng thuốc giảm đau tạm thời. Kết quả là cơn đau cứ tái đi tái lại, cầm nắm yếu hơn, xoay vặn tay khó hơn và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.

Trong video này, Bác sĩ Nguyễn Trọng Thuỷ sẽ giúp Quý vị và Các Bạn hiểu rõ nguyên nhân gây đau khuỷu tay, những sai lầm khiến tình trạng viêm đau kéo dài, đồng thời hướng dẫn hướng điều trị đúng theo y học thể thao hiện đại. Nội dung sẽ tập trung vào phục hồi không dùng thuốc, vật lý trị liệu, bài tập phù hợp, dinh dưỡng hỗ trợ gân khớp và khi nào cần can thiệp chuyên sâu như PRP hoặc các giải pháp y học tái tạo.

Hãy xem hết video để biết đâu là cách điều trị đau khuỷu tay an toàn, hiệu quả và bền vững, tránh để tình trạng nhẹ trở thành mạn tính, khó phục hồi hơn về sau.

5. Cách phòng ngừa chấn thương khớp khuỷu tay

Nhiều năm hoạt động chữa trị tại Việt Nam,  Starsmec đã quan sát các nguyên nhân dẫn đến chấn thương khuỷu tay, giãn dây chằng khuỷu tay và đưa ra ba phương pháp Vàng nhằm phòng ngừa chấn thương hiệu quả:

Đầu tiên, trước khi tập luyện bất kỳ các môn thể dục thể thao nào, bạn nên bắt đầu khởi động và làm nóng cơ thể để giúp các cơ và dây chằng có sự chuẩn bị cho hoạt động đó. Nếu bỏ qua bước khởi động và làm nóng người, các cơ và dây chằng sẽ bị cứng và không co giãn.

Động tác khởi động không chỉ có tác dụng kích thích máu lưu thông mà còn giúp cơ thể chuẩn bị được lượng máu cần thiết cho hoạt động đó. Nếu vận động không đúng cách sẽ có rất ít máu lưu thông tới vùng cánh tay dưới, dẫn tới thiếu oxy và chất dinh dưỡng cho cơ. Đây chính là điều kiện khiến cho cơ và dây chằng bị tổn thương nặng nề.

Thứ hai, việc duy trì tính linh hoạt, mềm dẻo cho cơ và dây chằng là điều rất quan trọng trong phòng ngừa trật khớp, bong gân. Khi cơ và dây chằng mềm dẻo, chúng có thể cử động mà không bị căng quá mức. Ngược lại, chúng có thể bị căng cứng quá mức, và dễ bị tổn thương. Để giữ cơ và dây chằng được mềm dẻo, bạn cần phải vận động thư giãn cơ thường xuyên.huỷu tay dễ bị chấn thương khi vùng cơ bị căng quá mức

Thứ ba, rèn luyện cơ cánh tay dưới và cổ tay bằng những bài tập hợp lý sẽ giúp phòng ngừa và phục hồi hiệu quả chứng đau khuỷu tay tennis.

Đau khuỷu tay có thể trở thành vấn đề dai dẳng nếu điều trị sai cách. Việc hiểu rõ nguyên nhân và tránh các sai lầm phổ biến sẽ giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn. Khi cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị đúng phương pháp, tránh biến chứng về sau.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Hoặc đặt lịch khám trực tiếp TẠI ĐÂY
❣️ Thân ái!!!