Bạn có biết, đối với việc chăm sóc da thì giữ cho làn da sạch sẽ từ bên ngoài rất quan trọng, nhưng việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong lại càng cần thiết hơn. Khi chúng ta sử dụng đúng loại thực phẩm có thể mang lại sự khác biệt đáng kinh ngạc cho làn da. Trong đó trái cây là một nguồn cung cấp vitamin vô cùng phong phú tốt cho da. Vậy có những loại quả nào giúp cho làn da căng mọng, tràn sức sống chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm

1. Dưa hấu

Đây là loại hoa quả vừa giúp giải nhiệt, vừa giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Do trong dưa hấu có hàm lượng nước cao và chứa nhiều loại vitamin như: vitamin A, B6, C giúp phục hồi vùng da bị xỉn màu, bảo vệ làn da dưới ánh nắng cho bạn làn da trắng sáng. Ngoài ra, trong dưa hấu chứa glutathione chống oxy hóa cho làn da sáng mịn hơn.

2. Dứa

Trong dứa chứa rất nhiều vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen duy trì độ đàn hồi cho làn da. Đồng thời, dứa chứa vitamin C giúp ngăn ngừa tổ.n thươ.ng tế bào da.

3. Dưa chuột

Trong dưa chuột chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Đồng thời, trong dưa chuột chứa vitamin C, axit folic giúp kích thích tế bào mới tăng trưởng, cho làn da mụn mang hơn.

4. Ổi

Hàm lượng vitamin A, B, C và kali có trong ổi giúp giải độc cơ thể, chống oxy hóa tốt, giữ cho làn da trắng sáng, giảm hình thành các nếp nhăn và vết chân chim.

5. Qủa dừa

Trong dừa chứa cytokinin, giúp chống lại sự lão hóa của da. Sử dụng nước dừa giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, đồng thời nước dừa còn giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Xem thêm: Tác dụng củ VITAMIN A đối với SỨC KHỎE và LÀN DA của bạn

6. Cà chua

Với nguồn lycopene dồi dào, cà chua cung cấp khả năng chống oxy hóa cho làn da, chống lại tia cực tím và lão hóa sớm. Axit tự nhiên trong cà chua hỗ trợ điều chỉnh quá trình sản xuất bã nhờn. Nếu bạn có da nhờn hoặc dễ nổi mụn nên bổ sung cà chua vào bữa ăn.

7. Dâu tây

Dâu tây không chỉ là món ăn được yêu thích vào mùa hè mà còn chứa vitamin C, axit ellagic giúp giảm dấu hiệu lão hóa. Hạt dâu tây cũng có lợi, cung cấp vitamin E, axit béo dưỡng ẩm. Loại quả tươi chứa chất chống viêm và kháng khuẩn, tốt cho người bị mụn trứng cá.

8. Việt quất

Việt quất giàu vitamin A và C, góp phần bảo vệ da trước tác hại của môi trường như ô nhiễm, tia UV. Vitamin C còn hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc, căng mọng và trẻ trung hơn

Xem thêm: Những BỆNH LÝ thường gặp đối với người bị DA KHÔ

9. Mướp đắng

Có thể bạn sẽ không thích vị đắng của loại rau siêu bổ dưỡng này, nhưng quả thật mướp đắng chính là câu trả lời cho tất cả những rắc rối liên quan đến làn da của bạn.

Mướp đắng giúp thanh lọc máu và làm sạch toàn bộ hệ thống bên trong có thể làm cho da sáng, hết mụn và cả các vết thâm trên da.

10. Cà rốt

Cà rốt thực sự là một siêu thực phẩm cho da vì chúng giúp giữ cho da an toàn khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa da lão hóa.

Cà rốt cũng có hàm lượng nước cao, giúp thải độc tố ra ngoài và mang lại vẻ tươi sáng tự nhiên trên khuôn mặt.

11. Củ dền

Củ dền thường được sử dụng trong các bài thuốc tự chế cho da, giúp loại bỏ rám nắng và mang lại vẻ trắng hồng cho khuôn mặt.

Ăn củ dền thường xuyên có thể làm mịn da và thậm chí mang lại vẻ ửng hồng tự nhiên cho đôi má của bạn.
 

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Để được tư vấn về những vấn đề sức khỏe của mình, Bạn có thể gọi điện trực tiếp cho Bác sĩ Nguyễn_Trọng_Thuỷ:
  SĐT: 0915.20.95.96
Nếu vì bận mà Bác sĩ chưa nghe được máy, mong Bạn để lại tin nhắn, Bác sĩ Thuỷ sẽ gọi lại ngay khi có thể.
❣️ Thân ái!!!