Cà phê có thể giúp người uống tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi,... Tuy nhiên, cũng không ít người gặp phải phiền toái khi uống thức uống này như đau bụng, khó chịu, ảnh hưởng tới tâm trạng hay đi ngoài,...Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là do đâu? Cách khắc phục như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm thông tin qua bài viết này.

1. Tại sao nhiều người cứ UỐNG CAFE là bị ĐAU BỤNG?

✅ Do một số thành phần chứa trong cà phê 

Tình trạng đau bụng sau khi uống cà phê có thể xảy ra bởi nguyên nhân do các thành phần như caffeine, axit có chứa trong loại thức uống này. 

Cụ thể, caffeine có thể làm tăng nhu động ruột, kích thích tiết axit dạ dày, khiến dạ dày phải chịu đựng cảm giác khó chịu. Bên cạnh đó, trong cà phê cũng chứa những hợp chất axit làm tăng sản xuất axit dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, gây tình trạng đau bụng. 

✅ Do những chất phụ gia được thêm vào khi pha chế cà phê 

Đường, sữa, kem,... là những chất phụ gia thường được thêm vào khi pha chế cà phê và đây cũng có thể là nguyên do khiến người dùng bị đau bụng. Chẳng hạn như một số trường hợp không thể dung nạp lactose có trong sữa thì khi tiêu thụ cà phê sữa có thể bị co thắt dạ dày, đau bụng, tiêu chảy. 

✅ Do một số yếu tố khác khác 

Đi kèm với đó, thói quen uống cà phê khi đói bụng cũng có thể khiến dạ dày của bạn cảm giác khó chịu, gây tình trạng đau bụng, buồn nôn. 

Ngoài ra, sử dụng cà phê với chất lượng không tốt, nguồn gốc không rõ ràng, cà phê để lâu chứa nấm mốc hoặc các chất gây hại đối với sức khỏe, dẫn đến đau bụng. 

Xem thêm: Điểm danh 5 loại TRÁI CÂY giàu SẮT bạn nên bổ sung hàng ngày

2. Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng bị đau bụng khi uống cà phê?

Nếu bạn muốn ngăn ngừa tình trạng uống cà phê bị đau bụng, hãy thử những biện pháp sau:

• Giảm lượng cafein: Cố gắng giảm lượng cafein một cách dần dần hoặc chuyển sang cà phê có chứa ít cafein hơn. Cà phê espresso thường có nồng độ cafein cao hơn cà phê phin hoặc cà phê pha máy.

• Uống cà phê sau bữa ăn: Uống cà phê trong bữa ăn hoặc sau khi ăn có thể giúp giảm tác động của cafein đối với dạ dày và tiêu hóa.

• Chọn cà phê đậm đặc: Cà phê đậm đặc (decaffeinated) chứa rất ít cafein hoặc không có cafein. Loại cà phê này có thể là lựa chọn tốt cho những người nhạy cảm với cafein.

• Kiểm tra chất lượng cà phê: Chọn cà phê có chất lượng tốt và không bị nấm mốc hoặc chứa các hợp chất độc hại khác. Cà phê chất lượng kém có thể gây ra triệu chứng dạ dày và đau bụng.

• Sử dụng đường hoặc sữa: Nếu bạn cảm thấy cà phê đắng hoặc gây khó chịu cho dạ dày, hãy thử thêm một chút đường hoặc sữa vào cà phê để làm dịu vị đắng.

• Chăm sóc dạ dày: Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy tuân thủ các biện pháp chăm sóc dạ dày như ăn nhẹ, không ăn quá no và tránh thức ăn, thức uống gây kích thích dạ dày như cay, chua và caffeine.

• Chú ý đến cơ thể của bạn: Nghe theo cơ thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái sau khi uống cà phê, hãy giảm hoặc ngừng sử dụng cà phê và tìm cách thay thế bằng các loại thức uống khác.

Xem thêm: Lưu ý 4 TRƯỜNG HỢP bạn cần lập tức BỔ SUNG ĐƯỜNG cho cơ thể

3. Khi uống cà phê cần lưu ý những điều gì?

Khi uống cà phê, có một số lưu ý quan trọng bạn nên xem xét để đảm bảo rằng bạn sử dụng nó một cách an toàn và có lợi cho sức khỏe:

• Liều lượng hợp lý: Khoảng 200 - 400 mg cafein mỗi ngày (tương đương 1 - 2 tách cà phê) thường được xem là an toàn cho hầu hết mọi người. Liều lượng quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, thay đổi nhịp tim và vấn đề về tiêu hóa.

• Tránh uống cà phê quá muộn: Tránh uống cà phê vào buổi tối hoặc trước giờ đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cafein có thể làm bạn thức khuya và khó ngủ.

• Chọn cà phê chất lượng: Chọn cà phê chất lượng tốt. Cà phê chất lượng kém có thể gây ra triệu chứng đau dạ dày và đau bụng.

• Thay thế bằng cà phê không cafein: Nếu bạn muốn giảm liều lượng cafein hoặc không muốn tiêu thụ cafein, hãy thử các loại cà phê không cafein (decaffeinated).

• Chăm sóc sức khỏe cá nhân: Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe cá nhân, như bệnh tim, loét dạ dày, rối loạn lo âu hoặc trong thai kỳ, hãy thảo luận với bác sĩ về cách sử dụng cà phê phù hợp với tình trạng của bạn.

• Điều tiết với nước: Uống nhiều nước để bổ sung và giữ cân bằng nước trong cơ thể vì cafein có tác dụng làm mất nước.

• Biết nguồn gốc của cà phê: Hãy chọn cà phê từ các nguồn uy tín để đảm bảo sức khỏe.

Hy vọng các thông tin được chia sẻ trong bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp được băn khoăn Tại sao nhiều người cứ UỐNG CAFE là bị ĐAU BỤNG? Sau khi sử dụng loại thức uống này và cảm thấy khó chịu, bị đau bụng, không thoải mái, bạn có thể tham khảo áp dụng một số cách hạn chế tình trạng như đã nêu trong bài viết. Trường hợp vẫn bị đau bụng khi uống cà phê thì bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo lựa chọn một loại thức uống khác để thay thế. 

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Để được tư vấn về những vấn đề sức khỏe của mình, Bạn có thể gọi điện trực tiếp cho Bác sĩ Nguyễn_Trọng_Thuỷ:
  SĐT: 0915.20.95.96
Nếu vì bận mà Bác sĩ chưa nghe được máy, mong Bạn để lại tin nhắn, Bác sĩ Thuỷ sẽ gọi lại ngay khi có thể.
❣️ Thân ái!!!