Bạc hà là loại thảo mộc quen thuộc trong nhiều gia đình Việt Nam. Với hương thơm mát đặc trưng, bạc hà thường được dùng để pha trà, chế biến món ăn, làm gia vị hoặc chiết xuất tinh dầu. Không chỉ tạo cảm giác sảng khoái, bạc hà còn chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe và được sử dụng trong cả y học cổ truyền lẫn y học hiện đại.

Nhiều người bị tăng huyết áp băn khoăn liệu bạc hà có phù hợp để sử dụng hay không, bởi một số loại thảo dược có thể ảnh hưởng đến huyết áp hoặc tương tác với thuốc điều trị. Thực tế, khi sử dụng với lượng phù hợp trong chế độ ăn uống, bạc hà thường được xem là an toàn đối với đa số người trưởng thành. Tuy nhiên, bạc hà không phải là phương pháp điều trị tăng huyết áp và cũng không thể thay thế thuốc do bác sĩ kê đơn.

Vậy người bị tăng huyết áp có nên dùng bạc hà, bạc hà mang lại những lợi ích gì và cần lưu ý điều gì khi sử dụng?

1. Đặc điểm của bạc hà

Cây bạc hà hay bạc hà băng có tên khoa học Mentha arvensis L., thuộc họ Bạc hà (Lamiaceae) là loại cây sống lâu năm, thuộc loại thân thảo và có các đặc điểm như sau:

• Thân cây mềm hình vuông, mang mầm lá mọc bò lan và có chiều cao khoảng 40 – 50cm.
• Lá cây có răng cưa mọc đối, hoa có nhiều màu gồm màu hồng, trắng hoặc tím hồng;
• Quả cây thuộc loại quả bế có 4 hạt, các bộ phận của cây trên mặt đất đều có lông.
• Môi trường sống thích hợp của bạc hà ở độ cao từ 1300 – 1600m.

Bạc hà tươi được thu hái cất tinh dầu hoặc phơi khô sau khi thu hoạch, bảo quản ở môi trường khô ráo. Tất cả các bộ phận trên mặt đất của bạc hà băng đều chứa tinh dầu với hàm lượng khoảng từ 1 – 3%, trong đó chủ yếu là limonen, menthol, methyl acetat, cimen, myrcen...

Vậy người bị tăng huyết áp có nên dùng bạc hà, bạc hà mang lại những lợi ích gì và cần lưu ý điều gì khi sử dụng?

Xem thêm: Lá BẠC HÀ - Loại lá gia vị chống rụng loại lá gia vị chống rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả

2. Tác dụng của bạc hà

Nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học nhằm mục đích trả lời câu hỏi “ăn bạc hà có tác dụng gì?”. Kết quả cho thấy bạc hà có nhiều tác dụng đối với sức khỏe:

Tác dụng theo dược lý hiện đại: Các nghiên cứu thực nghiệm sử dụng một liều nhỏ bạc hà trong điều trị cho thấy tác dụng kích thích khu thần kinh, tăng độ hưng phấn, giãn nở mạch máu, tăng tiết mồ hôi và làm hạ thân nhiệt. Sử dụng liều lớn hơn bạc hà cho tác dụng kích thích tủy sống, tê liệt phản xạ vận động và gây tê cục bộ. Bên cạnh đó, dược liệu bạc hà còn cho tác dụng ức chế sự phát triển của nhiều chủng vi khuẩn như Bacillus subtilus, Staphylococcus aureus, micrococcusglutamicus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Diplococcus pneumonie, Shigella, Salmonella Typhy, flexneri... và một số vi nấm như: Aspergillus fumigatus, Cadida albicans, A niger...

Tác dụng theo Y Học Cổ Truyền: Dược liệu bạc hà có công dụng trừ phong giảm đau, tăng tiết mồ hôi, kiện vị, chỉ ho, kích thích tiêu hóa, thúc ban sởi mọc. Vì vậy, dược liệu này được dùng trị ho, cảm mạo phong nhiệt, người bệnh sốt cao, đau đầu, nghẹt mũi và ít hoặc không tiết mồ hôi.

3. Công dụng của bạc hà

Dược liệu bạc hà băng được sử dụng trong điều trị bệnh khi đã qua chế biến. Một số dạng bào chế sử dụng trong điều trị như trà, dầu, dạng lỏng, viên nang...

Vậy bạc hà có công dụng gì và ăn bạc hà có tốt không? Theo đó, bạc hà sử dụng trong điều trị với những công dụng như sau:

• Điều trị toàn thân: Bệnh lý đường hô hấp, cảm lạnh, đau dạ dày, viêm phổi, co thắt cơ, rối loạn ruột, bệnh lý về gan và túi mật, đồ mồ hôi...
• Điều trị tại chỗ: Sát khuẩn, đuổi côn trùng, điều trị các bệnh lý về da, diệt bọ chét, loét miệng, vết cắn độc...

Bạc hà bào chế dạng viên nang (500mg chiết xuất bạc hà băng) thường được chỉ định với liều lượng 1 – 2 viên nang mỗi lần dùng và dùng 3 lần mỗi ngày, uống cùng nước trong bữa ăn đối với người trưởng thành. Bạc hà bào chế dạng lỏng như rượu thuốc... được khuyến cáo dùng liều 20 – 60 giọt mỗi lần dùng, liều lặp lại cách nhau 3 – 4 giờ đồng hồ. Tuy nhiên, liều lượng bạc hà sử dụng trong điều trị là khác nhau tùy thuộc vào người bệnh (độ tuổi, tình trạng sức khỏe người bệnh...), dạng bào chế sử dụng và cần có chỉ định của bác sĩ điều trị.

4. Người tăng huyết áp có nên dùng bạc hà?

Người bị tăng huyết áp vẫn có thể sử dụng bạc hà với lượng vừa phải.

Một trong những lợi ích đáng chú ý của bạc hà là giúp thư giãn tinh thần. Khi căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh khiến tim đập nhanh, mạch máu co lại và huyết áp có xu hướng tăng.

Một tách trà bạc hà hoặc hương thơm dịu nhẹ từ lá bạc hà có thể giúp cơ thể thư thái hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Ngoài ra, bạc hà còn là loại rau gia vị giúp món ăn thơm ngon hơn mà không cần sử dụng quá nhiều muối. Đây là thói quen có lợi cho người tăng huyết áp vì giảm natri trong khẩu phần là một trong những biện pháp quan trọng giúp ổn định huyết áp.

Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học cho thấy bạc hà có khả năng hạ huyết áp rõ rệt. Vì vậy, người bệnh không nên lạm dụng hoặc coi bạc hà là phương pháp điều trị thay thế thuốc.

5. Những lưu ý khi sử dụng bạc hà

Mặc dù tương đối an toàn, bạc hà không phù hợp với tất cả mọi người.

Những trường hợp cần thận trọng gồm:

• Người bị trào ngược dạ dày - thực quản vì menthol có thể làm triệu chứng nặng hơn.
• Người dị ứng với bạc hà hoặc các cây thuộc họ Hoa môi.
• Không uống tinh dầu bạc hà nguyên chất hoặc bôi trực tiếp lên niêm mạc để tránh kích ứng.

Đặc biệt, người đang điều trị tăng huyết áp cần nhớ rằng bạc hà chỉ có vai trò hỗ trợ, không thể thay thế thuốc hạ huyết áp hay các phương pháp điều trị đã được bác sĩ chỉ định.

Việc duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế muối, tập luyện thường xuyên, kiểm soát cân nặng và tuân thủ điều trị vẫn là những yếu tố quan trọng nhất giúp kiểm soát huyết áp và phòng ngừa biến chứng tim mạch.

6. Cách sử dụng bạc hà đúng cách

Người bị tăng huyết áp có thể sử dụng bạc hà dưới nhiều hình thức như thêm vào món salad, canh, nước uống hoặc pha trà.

Trà bạc hà không đường hoặc ít đường là lựa chọn phù hợp hơn so với các loại đồ uống chứa nhiều đường.

Khi dùng lá bạc hà tươi, nên chọn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng và rửa kỹ trước khi sử dụng.

Đối với tinh dầu bạc hà, không nên uống trực tiếp nếu không có hướng dẫn chuyên môn. Tinh dầu có nồng độ hoạt chất rất cao và có thể gây tác dụng không mong muốn nếu sử dụng sai cách.

7. Những ai cần thận trọng khi dùng bạc hà?

Mặc dù bạc hà tương đối an toàn khi dùng trong thực phẩm, một số đối tượng vẫn cần lưu ý.

Người bị trào ngược dạ dày – thực quản có thể thấy triệu chứng ợ nóng tăng lên sau khi dùng bạc hà.

Người dị ứng với bạc hà hoặc các cây thuộc họ Hoa môi nên tránh sử dụng nếu từng có phản ứng dị ứng.

Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú hoặc người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh mạn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các sản phẩm chứa chiết xuất bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà.

Không nên dùng tinh dầu bạc hà nguyên chất cho trẻ nhỏ hoặc bôi trực tiếp gần vùng mũi của trẻ sơ sinh và trẻ nhũ nhi vì có thể gây ảnh hưởng đến hô hấp.

8. Một số câu hỏi thường gặp

8.1. Uống trà bạc hà có làm hạ huyết áp không?

Hiện chưa có bằng chứng đủ mạnh cho thấy trà bạc hà có thể làm hạ huyết áp đáng kể. Người bị tăng huyết áp không nên dùng trà bạc hà để thay thế thuốc điều trị.

Xem thêm: Thay đổi LỐI SỐNG lành mạnh giúp GIẢM HUYẾT ÁP hiệu quả

8.2. Người tăng huyết áp có thể uống trà bạc hà mỗi ngày không?

Có thể sử dụng với lượng vừa phải nếu không có chống chỉ định và không gặp tác dụng phụ. Tuy nhiên, nên hạn chế thêm nhiều đường vào trà.

8.3. Tinh dầu bạc hà có chữa bệnh tăng huyết áp không?

Không. Tinh dầu bạc hà không phải là thuốc điều trị tăng huyết áp. Người bệnh cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và duy trì lối sống lành mạnh.

Xem thêm: Những lưu ý quan trọng khi huyết áp tăng cao đột ngột

Nếu bạn đang thắc mắc người bị tăng huyết áp có nên dùng bạc hà, câu trả lời là đa số người bệnh vẫn có thể sử dụng bạc hà như một loại rau gia vị hoặc trà thảo mộc trong chế độ ăn hằng ngày. Bạc hà mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, giúp thư giãn tinh thần và góp phần làm dịu đường hô hấp.

Tuy nhiên, bạc hà không có tác dụng điều trị tăng huyết áp và không thể thay thế thuốc. Người bệnh nên sử dụng với lượng hợp lý, lựa chọn nguyên liệu sạch và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền để đảm bảo an toàn.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Hoặc đặt lịch khám trực tiếp TẠI ĐÂY
❣️ Thân ái!!!