Rách cơ đùi sau là một chấn thương do các sợi cơ đùi bị căng giãn quá mức, gây tổn thương một phần hoặc rách hoàn toàn. Rách cơ đùi sau thường gặp do bệnh nhân xuất phát quá nhanh và dừng lại đột ngột khiến nhóm cơ không kịp thích nghi. Chính vì vậy, chấn thương này thường gặp ở những vận động viên bóng đá, bóng chuyền hoặc bóng rổ. Rách cơ đùi sau do đá bóng có thể gây nên cảm giác đau đớn, đồng thời ảnh hưởng đến khả năng vận động và các hoạt động thường ngày của người bệnh. Vậy rách cơ đùi sau do đá bóng - Điều trị và chăm sóc như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu thêm thông tin.

1. Rách cơ đùi sau là gì?

Nhóm cơ đùi sau (hay còn gọi là cơ Hamstring) là tập hợp của 3 cơ (cơ nhị đầu đùi, cơ bán gân và cơ bán màng) nằm ở phía sau vùng đùi. Vị trí bám của nhóm cơ đùi sau là ụ ngồi của khung chậu ở phía trên và phần sau của đầu gối ở phía dưới.

Chức năng chính của nhóm gân cơ đùi sau là thực hiện các động tác khác nhau như gập gối, duỗi đùi và đóng vai trò rất quan trọng trong các động tác hằng ngày như chạy, nhảy và vận động chung của toàn cơ thể.

Xem thêm: Rách sụn chêm khớp gối - Điều trị và chăm sóc thế nào?

Rách cơ đùi sau (Rách gân cơ đùi sau) là một chấn thương do các sợi cơ đùi sau bị căng giãn quá mức, tổn thương một phần hoặc bị rách hoàn toàn. Vị trí gân cơ đùi sau bị rách thường nằm dọc theo đường sợi cơ hoặc điểm kết nối của nhóm cơ đùi sau. Rách gân cơ đùi sao bao gồm 3 mức độ từ nhẹ đến nặng như sau:

• Rách gân cơ đùi sau mức độ 1: Các sợi cơ bị kéo giãn quá mức và chưa bị rách, người bệnh cảm giác đau và sưng phù sau đùi.

• Rách gân cơ đùi sau mức độ 2: Các sợi cơ đùi sau bị rách một phần, người bệnh cảm thấy đau đớn nhiều hơn và rất khó khăn khi vận động, sinh hoạt.

• Rách gân cơ đùi sau mức độ 3: Sợi cơ đùi sau bị rách nhiều và thậm chí là tách rời khỏi ra khỏi phần gân, người bệnh cảm thấy đau đớn dữ dội, chân bầm tím, sưng phù và không thể vận động được cơ đùi sau cho đến khi điều trị khỏi.

Minh họa 3 mức độ rách cơ đùi sau

2. Những đối tượng nào dễ bị rách cơ đùi sau?

Cơ chế gây rách gân cơ đùi sau thường gặp là do bệnh nhân xuất phát quá nhanh và dừng lại một cách đột ngột khiến cơ không kịp thích nghi, ví dụ như các hoạt động thể thao gây ra các chấn thương thể thao. Do đó, bệnh lý này hay gặp ở các cầu thủ bóng đá, vận động viên bóng chuyền hoặc bóng rổ.

Bên cạnh đó, rách cơ đùi sau có thể xảy ra cấp tính khi các sợi cơ hoạt động quá sức hoặc mạn tính do các động tác liên quan đến nhóm cơ này lặp đi lặp lại liên tục khiến cơ quá tải dần.

Tuy nhiên, rách gân cơ đùi sau thường gặp nhất là cấp tính trên nền mạn tính có sẵn, nghĩa là các cơ bị quá tải và khi gặp một hoạt động gắng sức quá mức sẽ dẫn đến rách các sợi cơ này. Bên cạnh việc tập luyện và thi đấu thể thao thì một số nguyên nhân có thể dẫn đến rách gân cơ đùi sau bao gồm:

• Bệnh nhân khởi động trước khi làm việc chưa đủ hoặc sai cách.

• Một số người ít hoạt động nên tính linh hoạt của cơ kém.

• Một số tai nạn có thể làm rách gân cơ đùi sau như trượt hoặc ngã

• Nhảy từ một độ cao nhất định

• Chạy nhanh

• Nâng vật nặng quá mức với tư thế không đúng.

Xem thêm: Hướng dẫn bạn xử lý căng cơ khi tập thể thao tại nhà hiệu quả

3. Dấu hiệu nhận biết rách cơ đùi sau như thế nào?

Triệu chứng điển hình của khi bị rách gân cơ đùi sau là xuất hiện một cơn đau nhói cực độ và rất đột ngột ở mặt sau đùi. Nhiều trường hợp có thể cảm nhận được đùi sau như bị xé rách hoặc nghe được tiếng “bật” do cơ bị rách. Sau đó đùi sau của bạn sẽ sưng lên, bầm tím và cơn đau kéo dài trong nhiều ngày tùy thuộc vào mức độ rách cơ. Người bị rách cơ đùi sau không tránh khỏi bị yếu cơ, thậm chí là mất hoàn toàn khả năng vận động vùng cơ đùi bị rách.

4. Rách cơ đùi sau - Điều trị và chăm sóc như thế nào?

Để điều trị rách gân cơ đùi sau thì một phương pháp rất hiệu quả và có thể sử dụng tại nhà là phương pháp RICE:

• R-Rest là nghỉ ngơi: Khi cơ đùi sau bị rách thì một trong những việc làm quan trọng nhất là cho nhóm cơ này nghỉ ngơi đầy đủ và có thời gian hồi phục những tổn thương.

• I-Ice là chườm lạnh: Sử dụng phương pháp chườm lạnh khoảng 10-15 phút/lần với mục đích giảm sưng và đau hiệu quả. Chườm lạnh nên được áp dụng thực hiện trong vòng 24 giờ sau rách gân cơ đùi.

• C-Compression là băng ép: Băng ép phần cơ bị tổn thương giúp giảm sưng nề và để khối cơ được nghỉ ngơi. Sử dụng vải hoặc băng thun để quấn quanh đùi với lực ép vừa phải.

• E-Elevation là nâng cao phần chân bị tổn thương: Nâng cao chân giúp phần đùi giảm sưng nề và hỗ trợ máu hoặc dịch viêm đổ về tim dễ dàng hơn.

Xem thêm: Những lưu ý đối với người bị tràn dịch khớp gối khi chườm nóng - chườm lạnh

Tùy theo mức độ rách gân cơ đùi sau, bệnh nhân sẽ điều trị theo phác đồ khác nhau. Đối với rách cơ đùi sau mức độ một và hai, một số thuốc bệnh nhân rách cơ đùi sau có thể sử dụng để kiểm soát cơn đau và giảm sưng bao gồm thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen và naproxen, hoặc thuốc giảm đau đơn thuần là Acetaminophen (Paracetamol) kết hợp với phương pháp RICE. Ngoài ra bệnh nhân có thể sử dụng một số thuốc hỗ trợ như thuốc giãn cơ, thuốc chống phù nề. Còn đối với rách cơ đùi sau mức độ 3 rất nguy hiểm nên không thể áp dụng phương pháp này mà cần phẫu thuật ngay để nối cơ.

Để biết chi tiết điều trị và chăm sóc RÁCH CƠ ĐÙI SAU thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong video dưới đây cùng Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thủy.

5. Rách cơ đùi sau, bao lâu thì khỏi?

Với mỗi cấp độ rách gân cơ đùi sau khác nhau thì thời gian hồi phục cũng khác nhau. Người bị rách cơ đùi sau có thể mất từ 2 tuần đến 1 năm để khỏi bệnh hoàn toàn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Rách cơ độ 1 và 2 thì thời gian phục hồi từ ​​3-5 tuần và bệnh nhân có thể trở lại hoạt động thường ngày. Nghiêm trọng nhất là rách gân cơ đùi sau độ 3 hoặc bệnh nhân sau phẫu thuật nối cơ thì cần đến khoảng 6 tháng - 1 năm để phục hồi kèm vật lý trị liệu mới có thể hoạt động bình thường trở lại.

6. Làm thế nào để phòng tránh rách gân cơ đùi sau?

• Có các động tác khởi động kỹ nhóm cơ đùi sau nói riêng và các nhóm có khác nói chung trước khi vận động mạnh.

• Chế độ dinh dưỡng và tập luyện mỗi ngày để duy trì sức khỏe, cân nặng cũng như tăng sức chịu đựng cho các cơ đùi sau.

• Tránh vận động sai tư thế hoặc nâng vật nặng quá mức.

• Sử dụng các thiết bị bảo hộ lao động, dụng cụ thể dục thể thao giúp giảm rủi ro gây rách gân cơ đùi sau.

• Riêng đối với các vận động viên chuyên nghiệp thì nên tuân thủ sử chỉ dẫn của huấn luyện viên, bác sĩ riêng cũng như có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Như vậy, rách gân cơ đùi sau là một trong những chấn thương thể thao thường gặp. Mức độ tổn thương có thể diễn ra từ nhẹ đến nặng và sẽ để lại biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Nếu bạn gặp phải chấn thương rách gân cơ đùi sau và đã áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà những không đạt hiệu quả thì hãy thăm khám bác sĩ ngay để nhận được sự tư vấn cũng như điều trị dứt điểm.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Hoặc đặt lịch khám trực tiếp TẠI ĐÂY
❣️ Thân ái!!!