Thoát vị đĩa đệm thường gây cảm giác đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì vậy người bệnh cần nhớ những lưu ý quan trọng khi điều trị bệnh lý thoát vị đĩa đệm để hạn chế các cơn đau và sự phát triển của bệnh.

1. Những triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

• Đau thắt lưng đột ngột và dữ dội.

• Đau âm ỉ lan tỏa ở vùng thắt lưng, đau buốt từng cơn.

• Cử động bất tiện, khả năng ưỡn lưng hay cúi thấp khó.

• Đau thắt lưng kèm theo đau thần kinh tọa, đau lan theo hình vòng cung ra phía trước ngực, dọc khoang liên sườn.

• Tê hoặc yếu 2 chi. Ngón chân cái khó gấp – duỗi, cảm giác tê thể hiện rõ ở phần mu bàn chân và mông.

• Đau tăng khi ngồi, nằm nghiêng, ho, hắt hơi hoặc đại tiện. Khi nằm nghiêng hoặc vận động mạnh, cơn đau sẽ càng tăng. Để giảm đau nhức, người bệnh có xu hướng đứng vẹo một bên.

Xem thêm: 4 GIAI ĐOẠN phát triển bệnh THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM và DẤU HIỆU nhận biết

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

• Đau hoặc cứng vùng cổ, vai gáy, lan đến 2 bả vai.

• Nhức mỏi dọc vùng gáy.

• Đau nhức, bị tê ở ngón tay cái của bàn tay, cổ tay, mất cảm giác các vùng.

• Đau tăng khi xoay cổ, ưỡn cổ, làm việc nhiều hoặc lái xe.

• Trong một số trường hợp, người bệnh có thể bị đau đầu, nhức đầu, chóng mặt.

• Cử động của cánh tay kém linh hoạt do bị mất lực, suy nhược cơ bắp tay, khó khăn trong cầm nắm đồ vật.

• Cơn đau xảy ra liên tục hoặc ngắt quãng. Cổ bị đau tăng khi nghiêng, xoay, cúi, ngửa cổ hay hắt hơi, ho.

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm - Điều trị và Chăm sóc thế nào?

2. Lưu ý QUAN TRỌNG khi điều trị bệnh lý THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

✅ Người bệnh lưu ý không vận động quá sức

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế những bệnh không đáng có. Tuy nhiên khi tập luyện thể dục thể thao quá sức, không phù hợp với khả năng của mình có thể khiến lưng, cột sống và đĩa đệm chịu nhiều áp lực và tổn thương.

Do đó, người bệnh nên tránh các bài tập nặng như cử tạ, đu xà, squat, ép chân, giãn cơ hoặc bất kỳ động tác nào liên quan đến uốn cong lưng và nâng vật nặng. Những bài tập này sẽ khiến cơn đau đĩa đệm của bạn ngày càng gia tăng và gây khó khăn cho quá trình điều trị.

Thay vào đó, người bệnh nên luyện tập thể dục và vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Các bài tập cơ bản bao gồm: đi bộ, bơi lội, tham gia một lớp Aerobic hoặc thể dục nhịp điệu.

✅ Người bệnh lưu ý xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng

• Chế độ ăn uống góp phần quan trọng trong việc điều trị và phục hồi đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Theo đó, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên có chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

• Nên ăn thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, protein, vitamin C, vitamin K, Omega 3,… Cùng với đó, tăng cường khẩu phần rau xanh trong mỗi bữa ăn. Nên bổ sung sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa.

• Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, thức ăn mặn, đồ ăn quá ngọt, đồ ăn nhanh, chế biến chiên xào, cay nóng,… tránh các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga, có cồn, cà phê, thuốc lá, ma túy…

• Hãy giảm cân nếu bạn thừa cân, béo phì.

Xem thêm: Xây dựng chế độ DINH DƯỠNG cho người bị ĐAU LƯNG

✅ Người bệnh cần tuyệt đối lưu ý tránh mang vác vật nặng

Việc mang vác vật nặng hay chỉ là những cử chỉ như với hoặc cúi lấy đồ cũng có thể gây áp lực lớn đến cột sống và lưng dưới của bạn. Do đó, bạn không nên thực hiện việc nâng hoặc mang vác đồ vật quá sức.

Hãy tìm hiểu cách mang vác đồ đúng cách và khoa học để bảo vệ cột sống và sức khỏe xương khớp. Hoặc nhờ người thân hoặc bạn bè hỗ trợ thực hiện việc này trong quá trình bạn điều trị hoặc phục hồi thoát vị đĩa đệm.

✅ Người bệnh chú ý khi cười, ho hoặc hắt hơi

Bệnh thoát vị đĩa đệm rất nhạy cảm dù chỉ là cử chỉ nhỏ nhất. Vì vậy, tác động từ việc hắt hơi, ho hoặc cười nói đều có thể khiến cơn đau trở nặng hơn. Để hạn chế tình trạng này, khi chuẩn bị ho hoặc hắt hơi, bạn nên giữ chặt các cơ vùng bụng, cố gắng không để đầu ngả lên phía trước.

✅ Người bệnh lưu ý không ngồi quá lâu

Ngồi quá lâu cũng tạo áp lực trực tiếp lên đĩa đệm cột sống thắt lưng. Do đó, người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên ngồi trong thời gian dài. Thay vào đó, hãy đứng lên và đi lại nhẹ nhàng hoặc nằm sẽ giúp giảm áp lực lên lưng dưới.

✅ Người bệnh lưu ý không nằm nhiều

Nằm nghỉ rất cần thiết cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, người bệnh không nên vì thế mà nằm quá nhiều, không vận động sẽ khiến các cơ khớp dần bị co cứng, mất đi tính linh hoạt. Vì vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm vẫn nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng nhằm thúc đẩy quá trình hồi phục các tổn thương diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Đau cột sống thắt lưng sau khi ngủ dậy - Dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp

✅ Người bệnh lưu ý hạn chế xoay, vặn, cúi người

Các chuyển động như xoay, vặn, cúi người đều chống chỉ định với người thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là khi hành động này lặp đi lặp lại nhiều lần. Do vậy, thay vì xoay, vặn, cúi người làm cong lưng, người bệnh nên giữ thẳng lưng, cổ, ngẩng cao đầu đi di chuyển hoặc làm việc.

Việc làm vườn hay những công việc cần sự hoạt động nhiều ở thắt lưng như hút bụi hoặc giặt giũ quần áo cũng không phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm. Do đó, người thoát vị đĩa đệm nên kiêng các công việc cần nhiều lực từ lưng.

✅ Người bệnh lưu ý thận trọng khi thay đổi tư thế

Khi đang nằm mà muốn đứng lên hoặc muốn thay đổi tư thế, người bệnh cần thận trọng, chuyển động từ từ, ngồi dậy trước rồi mới đứng lên, tránh ngồi bật dậy đột ngột gây áp lực lên đĩa đệm.

✅ Người bệnh lưu ý tránh tâm lý căng thẳng, mệt mỏi

Những điều cần tránh khi bị thoát vị đĩa đệm này có thể sẽ khiến người bệnh cảm thấy không thoải mái, khó chịu và cảm thấy tồi tệ hơn. Tuy nhiên, hãy thật bình tĩnh, tránh căng thẳng tâm lý để cơ thể thích nghi với bệnh và có thời gian hồi phục các tổn thương ở đĩa đệm.

3. Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?

Thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không là thắc mắc chung của nhiều người. Tình trạng này gây nên những cơn đau nhức vô cùng khó chịu và phiền toái, làm ảnh hưởng đến khả năng vận động hằng ngày. Nếu chủ quan không điều trị kịp thời hoặc tiếp cận sai cách chữa thoát vị đĩa đệm, có thể để lại nhiều biến chứng nguy hại đến sức khỏe như:

• Khó khăn khi vận động các chi, mất khả năng lao động.

• Tổn thương thần kinh cánh tay.

• Gây rối loạn cảm giác, tê tay, tê chân, mất cảm giác nóng, lạnh.

• Tổn thương thần kinh tọa, không nhấc được mũi và gót chân, lâu ngày bị teo cơ chân.

• Rối loạn bàng quang hoặc chức năng ruột, tiểu tiện và đại tiện không tự chủ.

• Bại liệt, tàn phế.

Khi xuất hiện các triệu chứng đau nhức vùng cột sống, hạn chế vận động,… người bệnh cần đến ngay các cơ sở y tế uy tín có chuyên khoa Cơ xương khớp với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại giúp đưa ra kết quả chẩn đoán chính xác nhất.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Để được tư vấn về những vấn đề sức khỏe của mình, Bạn có thể gọi điện trực tiếp cho Bác sĩ Nguyễn_Trọng_Thuỷ:
  SĐT: 0915.20.95.96
Nếu vì bận mà Bác sĩ chưa nghe được máy, mong Bạn để lại tin nhắn, Bác sĩ Thuỷ sẽ gọi lại ngay khi có thể.
❣️ Thân ái!!!