Chân sưng phù là hiện tượng chân bị sưng tăng kích thước, vị trí thường xuất hiện ở mu bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân. Sưng phù chân do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là do khi bạn ăn muối, chất điện giải sẽ rút chất lỏng ra khỏi động mạch, tĩnh mạch, mao mạch và đưa vào trong mô, khiến cơ thể bị giữ nước. Phù chân tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm, nhưng lại ảnh hưởng tới chất lượng sống hàng ngày của người bệnh. Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu 2 thói quen ĂN UỐNG dẫn đến SƯNG PHÙ CHÂN và nhiều thông tin khác liên quan đến vấn đề này nhé.

1. Phù chân là gì?

Phù chân là hiện tượng chất lỏng tích tụ trong các mô dưới chân làm cho chân bị sưng to. Điều này gây ảnh hưởng tới việc đi lại cũng như sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày.

Phù chân thường xuất hiện ở mắt cá chân, mu bàn chân hoặc ở cẳng chân. Phù chân có thể là sinh lý bình thường, nhưng đôi khi lại là dấu hiệu tiềm ẩn của một căn bệnh nguy hiểm nào đó.

2. Triệu chứng của phù chân là gì? Khi nào cần đi gặp bác sĩ?

✅ Những dấu hiệu và triệu chứng của phù chân

Một số triệu chứng phù chân thường dễ nhận biết là:

• Chân sưng to bất thường.

• Có thể kèm theo những cơn đau ở chân mặc dù chân không bị chấn thương hoặc va đập trước đó.

• Chân bị phù trong nhiều ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm.

• Khi nhấn vào chỗ phù thấy lõm xuống và không đàn hồi trở lại (ngoại trừ phù cứng).

• Phù kèm theo những dấu hiệu như: Cảm thấy mệt mỏi, tê bì, bị mất cảm giác ở chân.

✅ Biến chứng có thể gặp khi bị phù chân

Phù chân nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng như:

• Khó đi lại và vận động.

• Gây rối loạn huyết học, tắc tĩnh mạch khiến cho chân bị đỏ đau, ngứa ngáy, da bị căng,...

• Gây sẹo và xơ ở giữa những lớp mô.

• Tăng nguy cơ nhiễm khuẩn ở vị trí bị sưng phù gây viêm loét da.

• Gây ảnh hưởng tới khớp và hệ cơ bắp ở chân.

• Giảm khả năng lưu thông máu và tính đàn hồi của mạch máu.

• Có nguy cơ gây mất khả năng vận động.

✅ Phù chân - khi nào cần gặp bác sĩ?

Tình trạng phù chân mặc dù không gây ra vấn đề gì, nhưng đôi khi đó lại là một dấu hiệu nghiêm trọng. Hãy tới gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp những dấu hiệu nào dưới đây:

• Chóng mặt.

• Đau hoặc tức ở vùng ngực.

• Nhầm lẫn, bối rối.

• Khó thở.

• Đầu óc cảm thấy quay cuồng hoặc mờ nhạt.

Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ làm giảm những nguy cơ tăng nặng của bệnh và có thể giúp bạn có thể mau chóng hồi phục sức khỏe.

3. Nguyên nhân phù chân là gì?

3.1. 2 Thói quen ĂN UỐNG dẫn đến SƯNG PHÙ CHÂN

Sưng phù chân do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là do khi bạn ăn muối, chất điện giải sẽ rút chất lỏng ra khỏi động mạch, tĩnh mạch, mao mạch và đưa vào trong mô, khiến cơ thể bị giữ nước. 2 Thói quen ĂN UỐNG dẫn đến SƯNG PHÙ CHÂN

✅ Thường xuyên ăn nhà hàng

Trung bình các bữa ăn nhà hàng chứa khoảng 2.300 mg muối nhiều hơn so với lượng muối ăn trong ngày theo quy định của FDA.

✅ Sử dụng quá nhiều thức ăn đã qua xử lý

Những thức ăn chế biến sẵn, bao gồm thức ăn chế biến sẵn, nước sốt salad hay nước sup đóng hộp đều chứa hàm lượng muối nhiều hơn. Khi sử dụng đồ chế biến sẵn, bạn nên chú ý đến nhãn dinh dưỡng trên thực phẩm đóng gói để loại trừ những loại có 650mg muối hoặc hơn ra khỏi khẩu phần.

3.2. Phù chân khi mang thai

Vào những tuần cuối của thai kỳ có thể có hiện tượng phù chân do chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới gây tăng áp lực thủy tĩnh kéo nước ra khỏi lòng mạch gây ra hiện tượng phù 2 chi dưới. Đây là một tình trạng xảy ra rất phổ biến trong quá trình mang thai. Hiện tượng sưng có thể tăng lên vào cuối ngày hoặc vào những ngày hè. Sau khi sinh con xong, hiện tượng này sẽ tự động biến mất.

Tuy nhiên, nếu khi mang thai mà chân bị sưng phù kèm theo triệu chứng như tăng huyết áp, đau đầu, đau bụng vùng thượng vị, đi tiểu ít, buồn nôn,.. bạn cần đến các cơ sở y tế để kiểm tra xem mình có bị tiền sản giật hay không. Phù do tình trạng mất protein gây giảm áp lực keo trong lòng mạch. Phù xuất hiện toàn thân mi mắt, mặt, tay, chân ..Đây là bệnh lý gây nguy hiểm cho cả hai mẹ con.

3.3. Phù chân do suy tim phải

Phù trong suy tim phải do tăng áp lực thủy tĩnh tại mao mạch và gia tăng vận chuyển dịch từ lòng mạch vào mô kẽ. Ngoài ra, tổn thương thành mạch dẫn đến tăng tính thấm thành mạch cũng gây phù.

Khi bị suy tim phải, máu sẽ ứ ở tuần hoàn ngoại vi gây nên tình trạng sưng, phù chân. Phù lúc đầu ở 2 chi dưới sau có thể phù toàn thân, phù tăng lên khi đứng lâu, tăng về chiều, giảm phù khi nghỉ ngơi ngoài ra còn kèm theo biểu hiện đi tiểu ít.

3.4. Viêm tắc tĩnh mạch

Khi cơ thể hình thành cục máu đông, khu vực phía sau vùng bị tắc nghẽn sẽ gia tăng áp lực nghiêm trọng, dồn máu ra khỏi tĩnh mạch vào các mô gây sưng, phù chân cũng như đe dọa tới tính mạng.

Những người có yếu tố nguy cơ cao như: béo phì, nghiện thuốc lá, suy tim, ung thư, phụ nữ đang mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai và những người ngồi nhiều sẽ có nguy cơ cao hình thành cục máu đông.

3.5.  Bệnh gan

Khi mắc bệnh xơ gan, gan có thể hình thành sẹo, hạn chế dòng máu chảy vào gan gây tăng áp lực tĩnh mạch cửa gây phù chân và cổ chướng. Ngoài ra xơ gan giảm tổng hợp albumin dẫn đến giảm áp lực keo gây phù.

3.6. Bệnh thận

Phù thận thiếu albumin do bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu nhiều protein dẫn đến giảm áp lực keo gây ra phù toàn thân.

3.7. Phù nề chân do tắc nghẽn đường bạch huyết ( obstruction edema)

Dịch ngoại bào được hình thành từ máu nhờ quá trình lọc qua thành mao mạch. Đa số dịch quay trở lại mao mạch với áp suất thấp hơn còn một số lại được gom lại vào một hệ thống dẫn riêng biệt gọi là các mạch bạch huyết. Mạch bạch huyết đem dịch trở lại vòng tuần hoàn với áp lực thấp hơn áp lực của dịch ngoại bào.

Phù do tắc nghẽn đường bạch huyết thường do đường dẫn lưu bạch huyết không hấp thu vào mạch máu bị tắc nghẽn thường do nhiễm ký sinh trùng như giun chỉ, tắc nghẽn đường bạch huyết ở chi dưới làm chân bệnh nhân phù to như chân voi.

3.8. Suy giãn tĩnh mạch chi dưới

Suy giãn tĩnh mạch chi dưới là tình trạng suy giảm chức năng của tĩnh mạch khả năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch chi kém dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại chi gây giãn tĩnh mạch chi dưới

Biểu hiện bệnh là nhức mỏi, đau tức, nặng chân, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, chuột rút về ban đêm... Bệnh có thể dẫn đến các biến chứng gây loét chân, vỡ mạch máu, viêm tĩnh mạch nông huyết khối, huyết khối tĩnh mạch sâu, giãn lớn các tĩnh mạch nông...

3.9. Các nguyên nhân khác

✅ Phù nề chân vì trời nóng

Bàn chân có thể sưng trong thời tiết nóng là do các tĩnh mạch giãn ra để làm mát tự của cơ thể. Tuy nhiên tĩnh mạch có thể không thể mang máu về tim được dẫn đến việc tích tụ chất lỏng ở mắt cá chân và bàn chân.

✅ Phù nề chân do uống rượu bia

Uống rượu bia có thể khiến bạn bị sưng chân vì cơ thể bạn giữ lại nhiều nước hơn sau khi uống. Thông thường hiện tượng phù nề sẽ biến mất trong vòng một vài ngày. 5. Phù nề chân do chấn thương

Xem thêm: Sử dụng quá nhiều RƯỢU BIA đã ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như thế nào?

✅ Phù nề chân do chấn thương

Khi bị thương tại chân như gãy xương hay bong gân thì sẽ có tình trạng sưng, viêm tại vị trí tổn thương.

4. Điều trị và chăm sóc bệnh nhân bị phù chân như thế nào?

Nếu phù chân có liên quan tới thói quen, lối sống hoặc do một chấn thương nhỏ. Người bệnh có thể điều trị tại nhà bằng việc thay đổi lối sống và sử dụng những liệu pháp điều trị sau:

✅ Chườm lạnh

Chườm lạnh giúp co mạch máu và giảm lượng dịch lỏng rò rỉ ra ngoài, giúp lượng máu quay trở lại tim. Chườm lạnh chỉ nên thực hiện dưới 10 phút/lần. Tuy nhiên, đây chỉ là cách điều trị tạm thời. Để trị dứt điểm nên thực hiện thêm nhiều biện pháp khác.

Xem thêm: Những lưu ý đối với người bị tràn dịch khớp gối khi chườm nóng - chườm lạnh

✅ Sử dụng thuốc uống

Một số thuốc được sử dụng để giảm phù chân như: Furosemid, thiazide, spironolactone… Tuy nhiên, những thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ và chỉ nên sử dụng chỉ khi những biện pháp khác không giúp giảm tình trạng phù chân.

✅ Massage trị sưng phù chân

Phương pháp massage có tác dụng khi người già bị phù chân. Vì đây là đối tượng thường xuyên gặp phải tình trạng như kém lưu thông, thành mạch mỏng dễ vỡ…

✅ Băng ép

Phương thức này thì thường được sử dụng phổ biến. Phương pháp này có tác dụng phục hồi và điều chỉnh áp suất chênh lệch giữa những hệ thống tĩnh mạch nông và sâu. Dựa vào nguyên lý làm giảm đường kính ở lòng tĩnh mạch mà làm tăng khả năng vận chuyển máu và chất lỏng ở trong mạch máu kể cả lúc nghỉ ngơi hay vận động.

Nếu người bệnh bị phù chân do bệnh lý khác như: Suy tim, bệnh thận, gan,... bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị cho phù hợp.

5. Những biện pháp nào giúp phòng ngừa phù chân hiệu quả?

✅ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của phù chân

Chế độ dinh dưỡng:

• Uống đủ nước.

• Giảm lượng muối ăn, có thể làm giảm lượng chất lỏng có nguy cơ bị tích tụ ở chân.

• Bổ sung magie bằng những loại thực phẩm giàu magie như: Ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, sữa ít béo, các loại hạt, cải bó xôi,...

Chế độ sinh hoạt:

• Nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình việc điều trị.

• Cần phải duy trì lối sống tích cực và hạn chế stress, lo âu.

• Trong quá trình điều trị, nếu gặp những vấn đề bất thường cần liên hệ ngay với bác sĩ.

• Để theo dõi diễn tiến của bệnh cũng như tình trạng sức khỏe cần phải thăm khám định kỳ để bác sĩ có thể tìm ra hướng điều trị thích hợp trong thời gian tiếp theo nếu cho tới khi tình trạng bệnh của có dấu hiệu thuyên giảm.

✅ Phương pháp phòng ngừa phù chân hiệu quả

Để phòng ngừa phù chân hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

• Duy trì cân nặng hợp lý.

• Khi nằm có thể nâng chân lên cao. Bạn có thể đặt một cái gối ở dưới chân đề giúp thoải mái hơn.

• Hạn chế ngồi lâu hoặc đứng yên trong một thời gian dài. Bạn có thể đứng lên ngồi xuống hoặc di chuyển.

• Khi chân bị sưng phù có thể vuốt nhẹ để giúp lượng chất lỏng dư thừa được lưu thông và làm giảm tình trạng tắc nghẽn.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Để được tư vấn về những vấn đề sức khỏe của mình, Bạn có thể gọi điện trực tiếp cho Bác sĩ Nguyễn_Trọng_Thuỷ:
  SĐT: 0915.20.95.96
Nếu vì bận mà Bác sĩ chưa nghe được máy, mong Bạn để lại tin nhắn, Bác sĩ Thuỷ sẽ gọi lại ngay khi có thể.
❣️ Thân ái!!!