Lỏng gối là tình trạng không hiếm gặp ở người chơi thể thao, đặc biệt là trong các môn vận động mạnh như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông hay chạy bộ. Khi khớp gối không còn vững chắc, người chơi dễ cảm thấy thiếu ổn định, mất tự tin và có nguy cơ chấn thương nặng hơn. Hãy cùng Starsmec tìm hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị và phòng ngừa tình trạng lỏng gối hiệu quả, từ góc nhìn chuyên môn y học thể thao.

1. Lỏng gối là gì?

Lỏng gối (knee instability) là tình trạng đầu gối mất khả năng giữ vững trong lúc vận động, tạo cảm giác gối yếu, sụm xuống hoặc bị trật khi xoay người, đổi hướng đột ngột. Đây là một trong những triệu chứng thường gặp ở vận động viên chuyên nghiệp, người chơi thể thao phong trào, hoặc cả những người từng bị chấn thương đầu gối trước đó.

Tình trạng này có thể thoáng qua hoặc kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất thi đấu cũng như cuộc sống hằng ngày nếu không được điều trị đúng cách.

Lỏng khớp gối hay khớp gối lỏng lẻo có thể là do ảnh hưởng của bệnh lý thoái hóa khớp gối. Khi khớp gối lỏng lẻo chân người bệnh sẽ có cảm giác yếu, khó đứng trụ vững bằng một chân và đi lại rất dễ vấp té, nghiêm trọng hơn là có nguy cơ bị teo cơ, bại liệt rất cao. Chính vì vậy, việc điều trị sớm khi khớp gối lỏng là hết sức cần thiết.

2. Triệu chứng lỏng gối khi chơi thể thao như thế nào?

Nguyên nhân của hiện tượng khớp gối lỏng lẻo do dây chằng chéo trước bị tổn thương, nó không phải là bệnh liên quan đến khớp. Để xác định xem bạn có bị lỏng khớp gối hay không có thể dựa vào một số dấu hiệu cơ bản dưới đây:

• Ban đầu khớp gối có biểu hiện hơi sưng, người bệnh có thể không cảm thấy đau hoặc chỉ đau rất ít. Nhưng các triệu chứng này tự thuyên giảm và biến mất những ngày sau đó;
• Chân có cảm giác yếu khi cử động, đi lại. Khi chạy nhanh có cảm giác ríu chân nên dễ vấp ngã;
• Nếu đứng bằng một chân bên đầu gối bị bệnh thì rất khó trụ vững;
• Đối với các vận động viên thể thao: lực đá bị suy giảm rõ rệt, nhất là với các vận động viên bóng đá, sút không còn mạnh như xưa, đường bóng đi không còn chuẩn xác, bị chệch hướng. phong độ thi đấu bị giảm sút. Các động tác như chạy, nhảy, sút bóng, chạm đất hoặc giữ thăng bằng khi xoay người trở nên khó khăn;
• Khớp đầu gối dễ bị trẹo khi di chuyển trên một địa hình không bằng phẳng, mất cảm giác bám đường, giảm khả năng giữ vững chân để tránh ngã khi vấp phải những vật cản nhỏ trên đường như viên đá, hố nhỏ... Vì thế người bị gối lỏng dễ bị ngã trẹo gối khi đi nhanh;
• Các hoạt động lên xuống cầu thang, leo dốc trở nên khó khăn. Sự nhanh nhẹn bình thường giảm sút đáng kể, thay vào đó là việc khó điều khiển chân mình như ý muốn. Biểu hiện rõ ràng nhất của tình trạng khớp gối lỏng lẻo là khi người bệnh không thể bước hoặc xuống mỗi hai bậc thang như trước đây;
• Sau một thời gian các cơ ở đầu gối có thể bị teo lại. Khả năng vận động của khớp gối bị suy giảm rõ rệt và người bệnh có thể bị biến chứng tàn phế suốt đời. Biểu hiện này thường gặp nhất ở những người ít vận động như học sinh hay những người làm việc văn phòng.

Xem thêm: Đau Gối Do Đá Bóng - Khi ĐAM MÊ Trở Thành ÁM ẢNH!

3. Nguyên nhân gây lỏng gối khi chơi thể thao

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lỏng gối, nhưng phổ biến nhất bao gồm:

3.1. Chấn thương dây chằng

• Đứt dây chằng chéo trước (ACL): Là nguyên nhân phổ biến nhất gây lỏng gối, thường xảy ra trong các môn thể thao có động tác xoay hoặc đổi hướng đột ngột như bóng đá, bóng rổ, cầu lông...

• Tổn thương dây chằng chéo sau (PCL) hoặc dây chằng bên (LCL, MCL): Gây mất cân bằng và làm giảm độ vững của khớp gối.

Xem thêm: Tổn thương dây chằng bên chày - Điều trị và chăm sóc thế nào?

3.2. Yếu cơ quanh khớp gối

• Cơ tứ đầu đùi, cơ hamstring nếu yếu hoặc mất cân bằng sẽ khiến khớp gối thiếu sự hỗ trợ, dẫn đến lỏng gối khi vận động mạnh.

3.3. Tổn thương sụn chêm hoặc sụn khớp

• Các tổn thương như rách sụn chêm hay thoái hóa sụn khớp khiến gối mất sự ổn định nội tại.

3.4. Chấn thương cũ không điều trị triệt để

• Những vết thương đầu gối trước đây nếu không phục hồi đúng sẽ tạo nên tình trạng lỏng gối mãn tính.

3.5. Sai kỹ thuật khi chơi thể thao

• Các động tác bật nhảy, tiếp đất hoặc đổi hướng sai tư thế lâu ngày cũng dễ dẫn tới tình trạng mất ổn định khớp gối.

4. Đối tượng dễ gặp tình trạng lỏng gối

• Vận động viên bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, chạy bộ, thể hình.

• Người từng bị chấn thương đầu gối (đứt dây chằng, rách sụn chêm...).

• Người chơi thể thao không khởi động kỹ hoặc tập luyện quá sức.

• Người lớn tuổi bị thoái hóa khớp gối.

5. Điều trị lỏng khớp gối như thế nào?

5.1. Điều trị nội khoa

Trong các trường hợp khớp gối lỏng lẻo do thoái hóa khớp việc sử dụng thuốc tái tạo sụn là điều cần thiết. Để ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng, sưng viêm ở đầu gối một số trường hợp còn được chỉ định thuốc kháng viêm không steroid. Ngoài ra, các loại thuốc giảm đau như Paracetamol, Aspirin,... tỏ ra khá hiệu quả trong việc chấm dứt tạm thời các cơn đau ở khớp gối một cách nhanh chóng.

Trường hợp bệnh nhân bị đứt dây chằng chéo, nếu chỉ điều trị bằng nội khoa thì chắc chắn sẽ bị khớp gối lỏng, cần phải tiến hành phẫu thuật mới trở lại được như bình thường.

Xem thêm: Đầu gối bị sưng đau - Điều trị và chăm sóc thế nào?

5.2. Điều trị ngoại khoa

Trước đây, khi chưa hiểu nhiều về chức năng của các dây chằng trong khớp gối, nhiều bác sĩ chỉnh hình đã chủ trương điều trị nội khoa cho bệnh nhân khớp gối lỏng. Hiện nay, họ nhận thấy chấn thương làm đứt dây này chắc chắn sẽ dẫn đến lỏng gối mà với các vận động viên chuyên nghiệp gặp chấn thương thể thao, sự lỏng gối làm giảm phong độ thi đấu của họ rất nhiều. Vì vậy phẫu thuật khớp gối sẽ giúp phục hồi lại chức năng khớp gối bị lỏng và giúp nhiều vận động viên trở lại đỉnh cao trước đây.

Sau khi phẫu thuật được khoảng 2 ngày, người bệnh sẽ được áp dụng phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu để nhằm phục hồi chức năng của khớp gối, ngăn ngừa được tình trạng teo cơ đùi và bị ứ đọng máu. Trong 2 – 3 tuần đầu tiên, bệnh nhân sẽ phải di chuyển bằng nạng, sau đó sẽ không cần thiết phải dùng nạng nhưng vẫn phải tiếp tục phương pháp vật lý trị liệu và phải cực kỳ lưu ý những hoạt động có liên quan đến khớp gối.

Thời gian bình phục sau phẫu thuật điều trị khớp gối lỏng lẻo dài hay ngắn còn phụ thuộc vào nỗ lực tập luyện và ý chí của người bệnh. Trung bình thời gian này là 3-6 tháng, người bệnh có thể hoạt động đầu gối bình thường. Để quay lại hoạt động thể thao thì thời gian này có thể kéo dài đến 9- 12 tháng hoặc là lâu hơn thế.

Gối Lỏng Khi Chơi Thể Thao - Nguyên Nhân Khiến Vận Động Viên Giải Nghệ Sớm | Y học Thể thao Starsmec

6. Phòng ngừa lỏng gối khi chơi thể thao

• Khởi động kỹ lưỡng trước khi tập luyện.

• Tăng cường sức mạnh cơ đùi và vùng hông.

• Học kỹ thuật tiếp đất đúng khi bật nhảy.

• Không tập luyện quá sức, dành thời gian phục hồi hợp lý.

• Kiểm tra chấn thương gối sớm nếu có cảm giác bất thường.

Lỏng gối là tình trạng không nên xem nhẹ trong thể thao vì có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được can thiệp kịp thời. Việc điều trị đúng nguyên nhân, kết hợp phục hồi chức năng và phòng ngừa tái phát đóng vai trò then chốt để đảm bảo vận động viên quay lại tập luyện an toàn và hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy gối có dấu hiệu không ổn định, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ y học thể thao để được thăm khám và tư vấn kịp thời.

❇️ Để đặt lịch khám, Bạn vui lòng gọi đến
  SĐT: 0399.16.1111
✳️ Hoặc đặt lịch khám trực tiếp TẠI ĐÂY
❣️ Thân ái!!!